A2 · Episode 7 · 5:34
How I cleared my acne and faded scars
Andie shares her personal journey to clear acne and fade scars, covering hydration, zinc supplementation, anti-inflammatory foods, daily habits like changing pillowcases and masks, avoiding touching the face, and the crucial role of daily sunscreen in reducing post-acne marks.
Source：Andie Ella · License：CC BY 3.0
Transcript
Du coup ça m'a motivée à acheter ce truc et je pense qu'il faut essayer tous les
So, this motivated me to buy this thing, and I think you should try all
moyens possibles.
possible methods.
pour boire de l'eau, ça peut être dans un verre d'eau,
ways to drink water: you can drink it from a glass,
ça peut être avec du thé, dans une gourde qu'on remplit toute la journée,
you can drink it as tea, or use a reusable bottle that you refill throughout the day,
dans une énorme gourde, alors ça c'est bien quand tu travailles à la maison par
or even a huge bottle—this works especially well if you work from home.
exemple. Votre peau va vraiment changer, pour le coup, tu bois de l'eau,
Your skin will truly change: once you start drinking water,
tu vois direct la différence sur ta peau.
you’ll notice the difference on your skin right away.
Donc ça, je vous conseille de vous y mettre.
So, I strongly recommend you get started right away.
Regardez cette vidéo, vous pouvez boire de l'eau, moi je bois mon machin,
Watch this video! You can drink water, and I drink my special drink,
il y a de l'eau dedans.
which contains water too.
Un gros gros point qui m'a aidé, c'est le zinc.
Another major factor that helped me a lot was zinc.
Je vais vous mettre en barre d'infos tous les trucs dont je vous parle,
I’ll put all the products I’ve mentioned in the info bar,
je vous mets tout en barre d'infos, pas d'inquiétude.
everything there—no worries!
Le zinc, c'est un croyable pour l'acné en complément alimentaire.
As a dietary supplement, zinc is incredibly effective against acne.
Ça aide tellement la peau, ça aide trop.
It helps your skin so much—it’s just amazing!
Vraiment, au bout de deux semaines, moi je voyais la différence,
Truly, after just two weeks, I noticed a clear difference,
j'étais choquée parce que j'en avais vraiment marre à cette époque- là de voir tous
and I was genuinely shocked—because at that time, I was utterly fed up
les produits anti- acné, les cures anti- acné,
with all the anti-acne products and treatments,
tous ces trucs qui fonctionnaient pas en fait, j'étais désespérée.
all those things that simply didn’t work—I was desperate.
Et vraiment, le zinc, ça m'a beaucoup beaucoup aidé pour faire disparaître mes
And truly, zinc helped me enormously to clear up my pimples.
boutons. Dans tous les cas, tout ce qui est anti- inflammatoire,
In any case, anything with anti-inflammatory properties
ça va vous aider, parce qu'en fait, les boutons, c'est une inflammation.
will help you, since pimples are actually an inflammatory condition.
Il y a des compléments alimentaires avec des vertus anti- inflammatoires,
Some dietary supplements have anti-inflammatory benefits,
par exemple le matcha, c'est anti- inflammatoire.
for example, matcha is anti-inflammatory.
Il y a certains aliments qui sont anti- inflammatoires,
Certain foods also have anti-inflammatory properties,
il faut penser anti- inflammatoire.
so always keep ‘anti-inflammatory’ in mind.
Et une fois que t'as.
And once you’ve got it.
Je trouve que ça aide et on a forcément une meilleure peau parce qu'on comprend ce
I find this really helps, and our skin inevitably improves because we understand what we’re doing,
qu'on fait et on comprend vite qu'en fait des produits anti- acné qui sont hyper
and we quickly realize that harsh anti-acne products,
abrasifs, ça va pas calmer l'inflammation, ça va être encore pire.
won’t calm inflammation—they’ll actually make it worse.
Et ensuite, il y a la partie un peu hygiène, on va dire,
Then there’s the part we might call daily hygiene,
si on peut appeler ça comme ça,
if we can even call it that,
mais c'est des trucs du quotidien auxquels il faut faire attention,
but these are everyday habits we need to pay attention to,
comme par exemple changer ses taies d'oreiller bien toutes les semaines,
like changing your pillowcases regularly—ideally every week,
c'est le grand minimum, une fois par semaine.
that’s the absolute minimum: once a week.
Aussi les serviettes que vous utilisez pour le visage,
Also, the towel you use on your face,
votre serviette pour le corps, c'est pareil,
and your body towel too—same thing,
il faut la changer régulièrement parce qu'en fait c'est vraiment les bactéries qui
you must change them regularly, since bacteria build up on them,
se déposent sur votre peau et qui peuvent après rester et développer et faire des
then transfer onto your skin, linger there, multiply,
trucs qu'on veut pas.
and cause problems we don’t want.
Tout comme ne pas toucher sa peau, ça c'est un conseil, franchement,
Also, never touch your face—that advice, frankly,
j'espère que c'est pas un nouveau conseil que vous entendez,
I hope isn’t new to you,
j'espère que vous le faites.
and I hope you’re already doing it.
S'il y a un conseil, je crois que vous devez appliquer, c'est celui- là,
If there’s one piece of advice you absolutely must follow, it’s this one:
ne touchez pas votre peau parce qu'en fait déjà quand vous la touchez,
Don’t touch your skin—because just touching it,
votre cicatrice, laissez tomber le délire, et en plus,
let alone picking at pimples—don’t even go there—and besides,
ça vous fait encore plus de boutons.
it’ll just give you even more breakouts.
Parce qu'en fait t'inflames, donc déjà ton bouton, il va être énorme,
In fact, you inflame it—so your pimple swells up even more,
et en plus t'as des microbes qui se mettent un petit peu partout et ça peut t'en
and on top of that, germs from your hands spread all over,
faire d'autres.
possibly causing new ones.
Ne touchez pas votre peau, je serai intransigeante sur le sujet.
Don’t touch your skin—I’m absolutely uncompromising on this point.
Je viens de l'ajouter à la liste, mais changez vos masques régulièrement,
I've just added it to the list, but do change your masks regularly.
trouvez des masques qui vous conviennent.
Find masks that suit you.
Si vous avez des techniques ou des masques que vous utilisez,
If you have techniques or types of masks you use,
n'hésitez pas à nous dire en commentaire.
please don’t hesitate to let us know in the comments.
Moi j'utilise les Uniqlo que je lave régulièrement, j'ai deux paquets,
I use Uniqlo masks—I wash them regularly. I bought two packs,
je change tous les jours, voilà c'est indispensable.
and I change them daily—this is truly essential.
Bon pour des raisons évidentes il faut les changer, mais encore plus pour l'acné.
Of course, you must change them for obvious reasons—but even more so for acne.
Je pense que c'est un petit peu tout pour la partie acné,
I think that’s about all for the acne part,
c'est toutes ces choses en fait qui m'ont aidée à réguler.
and it’s really all these things that helped me regulate my skin.
Et je sais que si je change pas mes taies d'oreiller,
I know that if I don’t change my pillowcases,
je change pas bien mes masques, que je mange des bêtises,
don’t change my masks properly, and eat junk food,
et ben en fait j'ai vraiment de l'acné qui peut revenir.
then my acne really will come back.
Là où je dois vraiment améliorer c'est l'eau.
Where I really need to improve is my water intake.
J'espère que ça va m'aider cette espèce de gourde là,
I hope this water bottle will help,
mais il faut boire plus d'eau. Partie 2, parlons des cicatrices.
but I really need to drink more water. Part 2: Let’s talk about acne scars.
Mon dieu, c'était terrible.
Oh my god—it was terrible.
En fait, moi, mon acné, il était surtout sur le front et j'avais vraiment,
Actually, my acne was mainly on my forehead—and even now,
après, j'en ai toujours un des cicatrices d'acné.
I still have quite a few acne scars there.
Juste, elles sont pas hyper rouges, mais par contre,
They’re not very red, but on the other hand,
j'ai des trous sur le front, quoi.
I have little pits on my forehead.
Je vais vous donner le conseil le plus improbable.
I’m going to give you the most improbable advice.
Vous allez vous dire, mais c'est ça son conseil?
You’ll probably think, ‘That’s her advice?’
J'avais donc plus d'acné.
Back then, my acne was worse.
Quand je m'en suis débarrassée,
When I finally got rid of my acne,
j'avais des cicatrices et je complexais énormément parce qu'en fait,
I was left with scars—and I felt extremely self-conscious, because in fact,
les gens ne voient pas forcément la différence entre des boutons et des cicatrices
people don’t always see the difference between active pimples and acne scars,
d'acné, puisque c'est juste un point rouge.
since both just look like a red spot.
Et c'est vrai que pour moi, j'avais toujours l'impression d'avoir de l'acné.
And it's true that, for me, I always felt like I had acne.
Donc je suis allée, je ne vais pas citer de nom,
So I went—I won’t name names—
mais dans une clinique assez connue à Paris pour faire potentiellement du laser.
but to a well-known clinic in Paris for potential laser treatment.
Ma mère m'a accompagnée en me disant, mais on y va,
My mom accompanied me, telling me, “We’re going,”
mais comment tu comptes payer comment?
“but how exactly are you planning to pay for it?”
Donc j'y suis allée, elle m'a dit effectivement, on peut en faire,
So I went, and the doctor did say, “We can do it,”
non non, il faut être sûr juste qu'il n'y a plus de boutons.
“No, no—we must be sure there are no active pimples left.”
Bref, c'est un truc qui coûtait genre mille euros, un truc comme ça.
Anyway, it cost about a thousand euros—something like that.
Bon bref, heureusement que je l'ai pas fait, mon dieu.
Well, thank goodness I didn’t go through with it—oh my god!
De toute façon, j'aurais pas pu.
Anyway, I wouldn’t have been able to afford it.
Et au final, j'étais à ce moment- là en esthétique et j'avais une prof qui m'avait
In the end, at that time I was studying aesthetics, and one of my teachers told me,
dit, ne fais pas de laser, c'est une erreur parce que ça va partir tout seul.
“Don’t get laser treatment—it’s a mistake, because the marks will fade on their own.”
Non, non, me dis pas ça, c'est pas vrai.
“No, no—don’t tell me that; it’s not true!”
Ça va partir tout seul, c'est comme l'acné quand on me dit ça,
“It’ll fade on its own?” When people say that to me, I think of acne,
ça part tout seul.
“and it really does fade away by itself.”
Non! Je regardais beaucoup de vidéos d'Américaines sur YouTube,
No! At that time, I watched lots of YouTube videos by American creators,
vous savez que je suis une fan d'Américaines, j'adore les vidéos en anglais.
you know—I’m a huge fan of Americans, and I absolutely love English-language videos.
Et je me suis beaucoup renseignée sur un truc que tout le monde faisait,
I also researched thoroughly a method everyone was using,
c'était la protection solaire.
and that was sunscreen.
Tout le monde mettait de la crème solaire tous les jours de leur vie,
Everyone applied sunscreen every single day,
qu'il fasse beau, moche, froid, pas froid,
whether it was sunny or cloudy, cold or mild,
ils mettaient de la crème solaire avant de se maquiller.
even before applying makeup.
Je me suis dit, je vais tester, je vais protéger ma peau,
I thought to myself, “I’ll give it a try—I’ll protect my skin,”
protéger mes cicatrices, parce que dans tous les cas, on sait que les cicatrices,
“protect my acne scars—because we all know that scars,”
ça matche pas du tout avec le soleil.
“react very badly to sun exposure.”
Et donc j'ai mis de la crème solaire tout l'été.
So I wore sunscreen all summer.
Ne mettez jamais, si vous avez de l'acné ou rien du tout même,
Never, ever—whether you have acne or not—
ne vous mettez jamais au soleil sans crème solaire.
go out in the sun without sunscreen.
Mais l'étape d'au- dessus pour vraiment glow up dans ta
But the next step to truly glow up your
peau, c'est d'en mettre tous les jours.
skin is applying it every single day.
Ta peau, en fait, se cicatrise toute seule.
Your skin actually heals itself.
Ta peau peut le faire toute seule, mais par contre,
It can do this on its own—but if
si tu lui mets du soleil dans la figure, elle va pas réussir.
you expose it directly to sunlight, it won’t succeed.
Et là, pour le coup, tu te retrouves avec des cicatrices que t'as à vie.
And then, you’re left with scars that last a lifetime.
Et donc le secret, c'est de mettre de la crème solaire.
So the secret is using sunscreen.
Il faut trouver la bonne, parce qu'il y en a beaucoup qui font de boutons.
You need to find the right one—many cause breakouts.
Vous savez que c'est un grand débat,
You know, it’s a huge debate—
parce que j'ai toujours pas trouvé ma crème parfaite qui ne me fait pas de boutons.
I still haven’t found my perfect sunscreen that never breaks me out.
Pour le coup, prenez des anti- acné, elles sont non comédogènes,
Go for acne-fighting sunscreens—they’re non-comedogenic—
hyper important si vous avez de l'acné.
absolutely essential if you have acne.
Et donc j'ai mis de la crème solaire tous les jours.
So I started applying sunscreen every day.
Maintenant j'en mets tous les jours.
Now, I use it daily.
Et je peux vous dire qu'en un an, bah j'avais plus rien.
And I can tell you: after just one year, my acne was completely gone.
Quand j'y pense, c'est tellement improbable et personne te dit si tu veux plus
Thinking back, it feels almost unbelievable—and nobody tells you: if you want fewer
cicatrices, tu as juste à mettre de la crème solaire.
scars, just wear sunscreen.
Vraiment, personne te dit ça.
Seriously—nobody tells you this.
Et d'ailleurs, vous avez été nombreux à me dire que le matcha vous aidait pour les
Also, many of you told me matcha helps with
cicatrices d'acné.
acne scars.
C'est pas une blague, c'est vraiment pour ça que je voulais intégrer le matcha dans
It’s no joke—that’s exactly why I wanted to include matcha in
cette vidéo parce que je trouve que ça matche très bien.
this video, because I think it fits perfectly.
Il y a deux autres choses qui m'ont aidée.
There are two other things that helped me.
La première, c'est la bave d'escargot.
The first is snail mucus.
Je sais que c'est bizarre, mais il y a des crèmes à base de bave d'escargot.
I know it sounds strange, but there are creams made from snail mucus.
Faut prendre des crèmes assez légères parce qu'il y en a des très riches et en fait
You should choose relatively lightweight creams,
ça aide au niveau de la couleur des cicatrices.
because some are very rich—and those actually help improve scar discoloration.
Et la deuxième chose hyper importante, c'est l'exfoliation et ça c'est pareil,
And the second extremely important thing is chemical exfoliation. Likewise,
ça va avec le fait de mettre de la crème solaire, etc.
this goes hand in hand with using sunscreen, etc.
Ne faites jamais de gommage sur votre peau si vous avez de l'acné,
Never do physical scrubbing on your skin if you have acne,
genre ne faites jamais ça de votre vie, vous allez vous ruiner la peau,
meaning: never, ever do it in your life—you’ll severely damage your skin,
il n'y a rien de pire pour en fait pour booster l'inflammation.
and nothing worsens inflammation more.
Et l'exfoliation chimique du coup,
Chemical exfoliation, on the other hand,
ça fait l'effet inverse parce que ça enlève la couche supérieure de la peau,
has the opposite effect—it removes the top layer of skin,
donc ça permet à la peau de se régénérer plus vite et donc redoubler les cellules,
so it speeds up skin renewal and boosts cell turnover,
tout renouveler, donc en fait ça accélère tout le processus.
renewing everything—and thus accelerating the whole healing process.
Il faut pas trop le faire.
Still, don’t overdo it.
Moi j'aimais beaucoup le produit de chez Clinique, c'est la lotion.
I personally loved a toner from Clinique.