Doctoral students' mental health overview

Transcript

1. 0:00

   Les amis, bonjour ou bonsoir pour ce nouveau vlog de thèse et cette fois- ci j'ai le

   Friends, hello or good evening for this new thesis vlog, and this time I have

2. 0:05

   plaisir d'être à Genève, presque en vacances, mais pas tout à fait,

   pleasure of being in Geneva, almost on vacation, but not quite,

3. 0:09

   et en tout cas j'ai une super vue, je sais pas si vous allez voir grand- chose à

   and in any case I have a great view, I don't know if you'll see much.

4. 0:12

   contre- jour, mais en tout cas je vous assure que moi je suis super bien.

   backlit, but in any case I assure you that I feel super good.

5. 0:15

   Ça, c'était avant.

   That was before.

6. 0:16

   J'ai filmé ça il y a longtemps.

   I filmed this a long time ago.

7. 0:18

   On est le 28 mai, le 28 mai 2021.

   It's May 28, May 28, 2021.

8. 0:21

   À ce moment, je pensais que le vlog allait probablement pouvoir sortir avant l'été.

   At that moment, I thought the vlog would probably be released before summer.

9. 0:25

   Je savais vraiment pas ce qui m'attendait.

   I really didn't know what was waiting for me.

10. 0:27

    Et pourtant. C'est la fatigue, hein.

    And yet. It's fatigue, right.

11. 0:36

    Il faut dormir la nuit, vraiment.

    You must sleep at night, really.

12. 0:40

    Ouais, je pense que c'est important.

    Yeah, I think it's important.

13. 0:42

    Et pourtant, il y avait déjà des signes, mais la spécialité du burnout,

    And yet, there were already signs, but the specialty of burnout,

14. 0:45

    c'est qu'on s'en rend compte trop tard.

    is that we realize it too late.

15. 0:51

    Salut, moi c'est Pline et je fais une thèse en sciences de l'éducation depuis deux

    Hi, I'm Pliny and I've been doing a PhD in educational sciences for two

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    ans. Comme beaucoup de doctorants, j'ai fait un burnout ou une dépression.

    years. Like many PhD students, I experienced burnout or depression.

17. 0:58

    Bref, j'ai eu des problèmes de santé mentale en lien avec mon travail.

    In short, I had mental health problems related to my work.

18. 1:02

    Si vous voulez comprendre les bases de ce qu'est la dépression,

    If you want to understand the basics of what depression is,

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    je vous recommande les deux vidéos de PsychoQuack, mais pour pas faire une vidéo

    I recommend PsychoQuack’s two videos, but to avoid making a

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    deux heures, je vais aujourd'hui partir du principe que vous comprenez globalement

    two-hour video, I’ll assume today that you broadly understand

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    ce dont il est question.

    what we’re talking about.

22. 1:14

    Aujourd'hui, je vais bien, et je vais vous raconter et vous expliquer pourquoi c'est

    Today I’m doing well, and I’ll tell you and explain why thesis-related depression is

23. 1:18

    si courant la dépression thèse, quelles en sont les causes possibles,

    so common, what its possible causes are,

24. 1:21

    et quelles pistes pour l'éviter.

    and what avenues exist to prevent it.

25. 1:33

    En juin 2021, j'avais commencé à dire autour de moi: si je continue à ce rythme- là,

    In June 2021, I began telling people around me: “If I continue at this pace,

26. 1:37

    je vais faire un burnout.

    I’ll burn out.”

27. 1:39

    La raison? En plus de ma thèse, j'ai toujours fait beaucoup de choses dans

    The reason? In addition to my thesis, I’ve always done a lot of work in

28. 1:42

    Efficiences, l'association que j'ai cofondée et qui porte cette chaîne YouTube.

    Efficiences, the association I co-founded and which runs this YouTube channel.

29. 1:46

    Vous le savez peut- être, on a commencé à travailler sur une série de vidéos sur

    You may know that we started working on a series of videos about

30. 1:50

    l'éducation à l'esprit critique, et en juin 2021, j'ai passé beaucoup de temps à

    critical thinking education, and in June 2021, I spent a lot of time on

31. 1:54

    répondre à un appel à projets pour financer la série, en plus d'une fin d'année

    respond to a call for projects to fund the series, in addition to year-end funding.

32. 1:58

    comme toujours bien chargée.

    as always, well loaded.

33. 2:00

    En juillet, ça s'est calmé un peu, et j'ai cru que j'avais réussi à éviter le

    In July, it calmed down a bit, and I thought I had managed to avoid the

34. 2:03

    burnout. J'ai même pris des vacances pendant l'été, mais en septembre,

    burnout. I even took a vacation during the summer, but in September,

35. 2:07

    j'ai pour la première fois de ma vie eu une semaine d'arrêt de travail par mon

    I had my first week of sick leave in my life, prescribed by my doctor.

36. 2:11

    médecin. Et c'était loin d'être terminé.

    doctor. And it was far from over.

37. 2:14

    J'ai essayé de voir plusieurs psy entre octobre et février.

    I tried seeing several psychologists between October and February.

38. 2:16

    J'en avais pas envie, mais je savais que j'avais besoin d'aide.

    I didn't want to, but I knew I needed help.

39. 2:19

    Mais ça n'a pas été suffisant.

    But it wasn't enough.

40. 2:21

    J'ai été en arrêt de travail les mois de janvier et février,

    I was on sick leave in January and February,

41. 2:23

    et ce qui m'a vraiment permis de sortir du trou, ça a été une dizaine de jours de

    and what really enabled me to get out of the hole was about ten days of

42. 2:27

    vacances à faire de l'escalade en Grèce avec ma copine.

    climbing vacation in Greece with my girlfriend.

43. 2:30

    Quand je suis rentré, j'allais bien, et depuis, ça va toujours.

    When I came home, I was fine, and since then, I've been fine.

44. 2:33

    Sauf quand je dois faire des dossiers pour demander des sous.

    Except when I have to prepare files to request funding.

45. 2:36

    Sérieux, j'ai rien trouvé de plus déprimant.

    Seriously, I couldn't find anything more depressing.

46. 2:38

    Bon, mais pourquoi j'avais vécu ça?

    Okay, but why had I experienced this?

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    J'avais l'impression que c'était courant de vivre des problèmes de santé mentale

    I felt it was common to experience mental health problems

48. 2:44

    pendant la thèse, mais mon intérêt pour la vulgarisation scientifique m'a poussé à

    during the thesis, but my interest in science communication pushed me to

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    aller plus loin que mon intuition.

    go beyond my intuition.

50. 2:50

    J'ai donc été voir quelques recherches sur la question, et voilà ce que j'ai trouvé.

    So I looked up some research on the topic, and here’s what I found.

51. 2:57

    il semblerait que les symptômes de dépression et d'anxiété modérés à sévères sont

    it appears that moderate to severe symptoms of depression and anxiety are

52. 3:01

    plus fréquents chez les doctorants et doctorantes que chez d'autres travailleurs et

    more frequent among doctoral students than among other highly educated workers and

53. 3:04

    travailleuses diplômés et qu'en moyenne lors de problèmes de santé mentale ceux ci

    workers; and on average, when mental health problems occur, they are more severe among doctoral students—but why?

54. 3:09

    sont plus importants chez les doctorants et doctorantes mais pourquoi

    are more important among doctoral students, but why

55. 3:13

    Dans une étude récente, ils évoquent différentes familles de choses qui peuvent être

    In a recent study, they mention various categories of things that can be

56. 3:17

    associées à la dépression, l'anxiété ou les envies suicidaires chez les doctorants

    associated with depression, anxiety, or suicidal ideation among doctoral students

57. 3:21

    et doctorantes.

    and doctoral candidates.

58. 3:23

    Des caractéristiques démographiques comme l'âge, le genre, le handicap hors santé

    Demographic characteristics such as age, gender, disability unrelated to mental health,

59. 3:27

    mentale ou si vous êtes une personne racisée.

    or whether you are a racialized person.

60. 3:30

    Par exemple, les quatorze vingt- cinq ans sont plus à risque et les doctorantes sont

    For example, people aged fourteen to twenty-five are at higher risk, and female doctoral students are

61. 3:34

    plus fortement affectées par les problèmes de santé mentale.

    more strongly affected by mental health problems.

62. 3:38

    Ce qu'il faut retenir, c'est qu'on n'est pas tous et toutes égal· es par rapport à

    What’s important to remember is that we are not all equal with respect to

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    ça. Par exemple, moi en tant que personne blanche et valide,

    this. For example, as a white and able-bodied person,

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    je suis a priori moins à risque.

    I am a priori at lower risk.

65. 3:46

    Des caractéristiques liées à la thèse, comme le fait d'être financé· e ou non,

    Characteristics related to the thesis, such as whether one is funded or not,

66. 3:50

    la durée de la thèse ou le travail à côté jouent aussi un rôle.

    the duration of the thesis or working alongside it also play a role.

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    Dans mon cas, ma thèse est mieux financée que la norme des doctorant· es,

    In my case, my thesis is better funded than the norm for PhD students,

68. 3:57

    donc ça n'est pas un problème, et je suis dans mes premières années thèse,

    so funding isn’t an issue, and I’m in the early years of my thesis,

69. 4:01

    donc a priori c'est pas le pire.

    so a priori it’s not the worst.

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    Par contre, avec Efficients, tout le travail associatif en plus de la thèse,

    On the other hand, with Efficients, all the associative work on top of the thesis,

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    que ce soit pour faire des vidéos, trouver du financement, participer au projet et

    whether it’s making videos, finding funding, participating in the project, and

72. 4:10

    tout ça, ben clairement ça a joué un très grand rôle dans mon burnout.

    all that—well, clearly this played a very major role in my burnout.