B2 · Episode 2 · 3:55
The Five Stages of Grief
This episode explains the five psychological stages people often experience after a significant loss: denial, anger, bargaining, depression, and acceptance. It describes how each stage functions emotionally and emphasizes that grief is personal, non-linear, and part of healing.
Source：Sprouts en Français · License：CC BY 3.0
Transcript
La perte d'une chose ou d'une personne qui nous est chère peut nous causer beaucoup
Losing someone or something dear to us can cause us great
de peine. Pour accepter cette perte et surmonter la douleur,
pain. To accept this loss and overcome the pain,
nous passons souvent par les cinq phases du deuil.
we often go through the five stages of grief.
le déni, la colère, la négociation, la dépression et enfin l'acceptation.
namely denial, anger, bargaining, depression, and finally acceptance.
Tout d'abord, il y a le déni.
First comes denial.
Lorsque nous subissons une perte, nous nous sentons choqués et abattus,
When we experience a loss, we feel shocked and overwhelmed,
puis nous refusons tout simplement d'admettre la vérité.
and then simply refuse to accept the truth.
Ce refus de la réalité nous protège temporairement de toutes les pensées négatives
This refusal of reality temporarily shields us from all negative thoughts
et des conséquences de la tragédie.
and the consequences of the tragedy.
Le déni nous donne un peu d'espace pour respirer.
Denial gives us some breathing room.
puis vient la colère nous sommes furieux et pleins de ressentiment et souvent nous
Then comes anger: we are furious and full of resentment, often
nous blâmons ou les autres pour la catastrophe la colère nous protège de la douleur
blaming ourselves or others for the catastrophe; anger protects us from the pain,
Nous nous sentons moins vulnérables et plus maîtres de la situation.
making us feel less vulnerable and more in control.
Ensuite, il y a la négociation.
Next is bargaining.
C'est une tentative de reprendre le contrôle et de négocier la réalité de la perte.
It’s an attempt to regain control and negotiate the reality of the loss.
Nous faisons des promesses ou cherchons des solutions extérieures pour en quelque
We make promises or seek external solutions
sorte inverser l'irréversible.
to somehow reverse what is irreversible.
lorsque la perte devient irréfutable la dépression s'ensuit nous éprouvons de la
When the loss becomes undeniable, depression follows: we feel
tristesse et du désespoir nous nous isolons en affrontant la réalité la dépression
sadness and despair, withdraw from others, and confront reality; depression
peut nous aider à surmonter notre chagrin la guérison peut commencer.
can help us process our grief—the healing process can begin.
Enfin, il y a l'acceptation.
Finally, there is acceptance.
Nous admettons la réalité.
We acknowledge the reality.
Cela ne signifie pas que nous oublions,
This doesn’t mean we forget,
mais que nous trouvons un moyen d'intégrer la perte dans notre vie.
but rather find a way to integrate the loss into our lives.
Nous pouvons maintenant honorer la mémoire de ceux qui nous ont quittés et regarder
Now we can honor the memory of those who have left us and look toward the future,
vers l'avenir, en sachant qu'après tout, la vie continue.
knowing that, after all, life goes on.
Le fait d'arriver à l'acceptation ne signifie pas pour autant que tout est fini.
Reaching acceptance doesn’t mean everything is over.
Le deuil est une réaction émotionnelle complexe à la perte,
Grief is a complex emotional response to loss,
en particulier la perte d'un être cher
especially the loss of a loved one,
ou de quelque chose de fondamental comme un emploi.
or something fundamental, like a job.
Ce processus est unique pour chacun d'entre nous et n'est pas toujours linéaire.
This process is unique to each of us and isn’t always linear.
Souvent, nous revenons en arrière,
We often move backward,
revivons différentes étapes ou ressentons des émotions entièrement nouvelles.
re-experience different stages or feel entirely new emotions.
Nous avons parfois l'impression de régresser.
Sometimes, we even feel like we’re regressing.
Mais le soutien des autres et le temps qui passe.
Yet support from others—and time passing—
Nous aide à guérir nos blessures.
help us heal our wounds.
elisabeth kübler ross, une psychiatre qui a soutenu les personnes en fin de vie,
Elisabeth Kübler-Ross was a psychiatrist who supported people nearing the end of life,
a observé les cinq étapes dans les années mille neuf cent soixante.
and in the 1960s, she observed and described five stages.
Elle a écrit plus tard: «
She later wrote: “
Les plus belles personnes que nous ayons connues sont celles qui ont connu la
The most beautiful people we have known are those who have known
défaite, la souffrance, la lutte, la perte. . . »
defeat, suffering, struggle, loss…
et qui ont trouvé le moyen de sortir de ce gouffre.
and found a way out of that abyss.”
Qu'en pensez- vous?
What do you think?
Avez- vous déjà vécu une perte importante dans votre vie?
Have you ever experienced a major loss in your life?
Et si oui, êtes- vous passé par ces cinq étapes,
If so, did you go through these five stages,
ou avez- vous pris un autre chemin pour y faire face?
or did you take a different path to cope?
N'hésitez pas à nous faire part de vos réflexions dans les commentaires ci- dessous.
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