B2 · Episode 18 · 1:48
Pelvic floor structure and basic functions
The pelvic floor consists of muscles, connective tissue, ligaments, and nerves, forming a hammock-like structure that supports abdominal organs and enables conscious control of urination and defecation.
Source：SRF/Puls/Ursina Steffen · License：CC BY-SA 4.0
Transcript
Le plancher pelvien est constitué de muscles et de tissu conjonctif,
The pelvic floor is made up of muscles and connective tissue,
de ligaments et de nerfs.
ligaments and nerves.
On peut l'imaginer comme un hamac.
We can imagine it as a hammock.
Les différents muscles se contractent au fond du bassin et maintiennent tout en
The various muscles contract at the base of the pelvis and hold everything in
place la vessie et les intestins, la prostate chez l'homme et l'utérus chez la
place the bladder and intestines, the prostate in men and the uterus in women,
femme. C'est une merveille bien cachée, qui remplit plusieurs fonctions importantes,
a hidden marvel that fulfills several important functions,
chez les hommes comme chez les femmes.
in both men and women.
Il veille à ce que nous puissions retenir et évacuer nos urines et nos selles de
It ensures we can consciously retain and evacuate our urine and feces,
manière consciente.
in a conscious manner.
Il stabilise la colonne vertébrale et est important pour une bonne posture.
It stabilizes the spine and is important for good posture.
En interaction avec le diaphragme et les muscles abdominaux,
In interaction with the diaphragm and abdominal muscles,
il joue également un rôle central dans la respiration.
it also plays a central role in breathing.
Chez les femmes mais aussi chez les hommes, il joue un rôle décisif lors des
In women but also in men, it plays a decisive role during
rapports sexuels.
sexual intercourse.
Chez les hommes, les stimuli sexuels font en sorte que le sang afflue dans les corps
In men, sexual stimuli cause blood to flow into the corpora
caverneux du pénis, qui se redresse.
cavernous bodies of the penis, which become erect.
Attention, le sang doit être retenu pour permettre l'érection.
Attention, blood must be retained to enable erection.
Pour cela, il est essentiel d'avoir des muscles pelviens forts.
For this, it is essential to have strong pelvic floor muscles.
Ils compriment les vaisseaux sanguins.
They compress the blood vessels.
C'est la seule façon de maintenir la rigidité du pénis.
This is the only way to maintain penile rigidity.
Bien entraînés, des muscles pelviens renforcés peuvent même empêcher une éjaculation
Well-trained, strengthened pelvic floor muscles can even prevent ejaculation
précoce. Chez les femmes, un plancher pelvien bien entraîné augmente la sensibilité
prematurely. In women, a well-trained pelvic floor increases sensitivity
grâce à une meilleure circulation sanguine.
thanks to improved blood circulation.
Une musculature forte augmente la friction et pulse plus fortement lors de
Stronger musculature increases friction and pulses more strongly during
l'orgasme, ce qui intensifie l'expérience sexuelle.
orgasm, intensifying the sexual experience.