B2 · 第18集 · 1:48
盆底肌的结构与基础功能
介绍盆底由肌肉、结缔组织、韧带和神经构成，形如吊床，支撑内脏并控制排尿排便。
来源：SRF/Puls/Ursina Steffen · 许可：CC BY-SA 4.0
字幕
Le plancher pelvien est constitué de muscles et de tissu conjonctif,
盆底由肌肉和结缔组织构成，
de ligaments et de nerfs.
韧带和神经。
On peut l'imaginer comme un hamac.
我们可以将其想象成一个吊床。
Les différents muscles se contractent au fond du bassin et maintiennent tout en
不同的肌肉在骨盆底部收缩，并将所有器官维持在
place la vessie et les intestins, la prostate chez l'homme et l'utérus chez la
膀胱和肠道、男性中的前列腺以及女性中的子宫固定在原位。
femme. C'est une merveille bien cachée, qui remplit plusieurs fonctions importantes,
这是一个隐藏得很好的奇迹，承担着多种重要功能，
chez les hommes comme chez les femmes.
在男性和女性体内。
Il veille à ce que nous puissions retenir et évacuer nos urines et nos selles de
它确保我们能够有意识地控制尿液和粪便的储存与排出。
manière consciente.
方式有意识。
Il stabilise la colonne vertébrale et est important pour une bonne posture.
它稳定脊柱，对良好姿势至关重要。
En interaction avec le diaphragme et les muscles abdominaux,
在与膈肌和腹肌的协同作用下，
il joue également un rôle central dans la respiration.
它还在呼吸中起核心作用。
Chez les femmes mais aussi chez les hommes, il joue un rôle décisif lors des
在女性中，同样也在男性中，它在性行为中起决定性作用。
rapports sexuels.
性行为。
Chez les hommes, les stimuli sexuels font en sorte que le sang afflue dans les corps
在男性中，性刺激使血液流入阴茎海绵体。
caverneux du pénis, qui se redresse.
阴茎海绵体，使其勃起。
Attention, le sang doit être retenu pour permettre l'érection.
注意，血液必须被滞留以实现勃起。
Pour cela, il est essentiel d'avoir des muscles pelviens forts.
为此，拥有强健的盆底肌至关重要。
Ils compriment les vaisseaux sanguins.
它们压迫血管。
C'est la seule façon de maintenir la rigidité du pénis.
这是维持阴茎刚性的唯一方式。
Bien entraînés, des muscles pelviens renforcés peuvent même empêcher une éjaculation
训练有素的强化盆底肌甚至可防止射精
précoce. Chez les femmes, un plancher pelvien bien entraîné augmente la sensibilité
过早。对女性而言，训练良好的盆底肌通过改善血液循环增强敏感度
grâce à une meilleure circulation sanguine.
得益于更好的血液供应。
Une musculature forte augmente la friction et pulse plus fortement lors de
强健的肌肉增加了摩擦力，并在
l'orgasme, ce qui intensifie l'expérience sexuelle.
性高潮时更强烈地搏动，从而增强性体验。