B1 · 第5集 · 4:37
法国女篮运动员的打法进化
法国篮球运动员伊莉安娜·鲁珀特分享她在WNBA打球后技术风格的转变，以及如何聚焦优势、优化个人进攻选择。
来源：FIRST TEAM / Wikimedia Commons · 许可：CC BY 4.0
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Je pense que oui, parce que par rapport aux deux saisons que j'ai fait en WNBA,
我觉得是的，因为相比我在WNBA打过的两个赛季，
mon style de jeu a quand même évolué.
我的比赛风格确实有所进步。
C'est vrai que là- bas, c'est vraiment beaucoup de jeu rapide,
的确，在那里节奏非常快，
ça court, c'est axé dans le un contre un, ça bouge, ça passe,
球员不停奔跑，强调一对一攻防，频繁移动和传球，
ça redécale, etc.
还有快速轮转等等。
Et pour avoir fait deux saisons là- bas, j'ai vraiment essayé de.
而在那里打了两个赛季后，我确实努力尝试……
de faire évoluer mon style de jeu pour que ça fitte en fait la WNBA et pour pouvoir
调整自己的比赛风格，使其真正契合WNBA的要求，
réussir à m'exprimer là bas parce que j'ai vu un peu les limites que je pouvais
并能在那片赛场充分展现自我，
avoir les deux fois où j'y suis allée.
因为我已察觉到自己两次前往时所面临的局限。
Il faut que tu y ailles et tu croques.
你得主动出击，放手一搏！
Voilà c'est ça, faut quand même
没错，就是如此——
faut moins hésiter tu vois, faut moins penser au collectif.
你必须减少犹豫，少想团队配合，多相信自己。
Donc c'est pour ça que ouais
所以，是的，
j'ai essayé de développer quand même pas mal d'aspects de mon jeu pour réussir à
我确实努力开发了自身比赛的多个方面，
m'exprimer là bas plus.
以便在那边更好地展现自我。
Tu alternes sur le poste 4-5 souvent, on te voit sur du post- up,
你经常在大前锋和中锋位置之间切换，我们常看到你背身单打，
sur du face- up, sur du tir à 3 points, du pick and pop, du pick and roll.
面框进攻、三分投射、挡拆后外切或顺下。
Est- ce que tu as un go- to move que tu travailles particulièrement?
你有没有特别专注练习的招牌动作？
Un go- to move.
一个招牌动作。
bah c'est vrai que maintenant je suis quand même assez
嗯，如今我的技术确实相当……
on va dire polyvalente polyvalente mais il y a surtout un gros axe c'est mon tir à
可以说很全面；但最核心的一点，是我的三分球能力。
trois et c'est vrai que les gens montent beaucoup donc essayez vraiment de balancer
而且对手常常紧贴防守，所以我真的得在三分投射和背身单打之间灵活切换。
entre le tir à trois et Le jeu post- up, j'avoue j'aime bien ma main droite.
坦白说，我特别喜欢用右手进攻。
C'est quand même un peu mon péché mignon,
这大概算我的小癖好吧，
donc je pense c'est vraiment mes deux spots préférés,
所以我想，我最偏爱的两个得分方式，
le tir à trois et après le jeu près du panier.
一个是三分线外，另一个是篮下进攻。
Là, quand tu bosses individuellement,
在那里，当你单独训练时，
est- ce que tu focus à fond sur tes mouvements à droite, ton tir à trois points,
你是否全力专注于右侧动作和三分投篮？
ou est- ce que tu essaies aussi de bosser tes points faibles?
还是也会同时加强自己的薄弱环节？
Non, je pense qu'il faut quand même continuer à bosser sur les points faibles,
不，我认为仍需持续改进薄弱环节，
même s'il faut mettre un accent sur les points forts.
尽管要更突出地强化优势项目。
Et ça, c'est quelque chose que j'ai appris beaucoup aux States,
这一点，是我在美国学到的重要经验之一：
c'est que là- bas, ils sont à fond, t'as un truc que tu fais bien,
在那里，人们极其专注——如果你某项技术很出色，
tu fais que ça.
你就只练这一项。
Thierry Henry au foot, pas bon de la tête, il a jamais bossé la tête,
比如足球运动员蒂埃里·亨利头球不行，就从不练头球；
par contre son pied droit comme ça, il a toujours dit ça.
但说到右脚技术，他一直强调这点。
Moi, je travaille que ce que je savais faire de bien et j'ai excellé là- dedans.
而我呢，只专注打磨自己原本擅长的技能，并因此做到极致。
Alors que c'est vrai qu'en France,
但在法国确实不同，
on est quand même vachement axé sur faut travailler les faiblesses,
我们非常强调必须攻克短板，
les faiblesses, etc.
反复练短板等等。
Donc il faut évidemment quand même un peu tout travailler,
所以当然，所有方面都得适当练习，
parce que si je me retrouve sur
因为如果我站到球场那个位置，
cette partie du terrain, je vais pas dire ah non,
总不能说‘啊，不行’，
moi je peux pas jouer parce que j'ai pas travaillé sur ça, mais.
‘我没法打，因为我没练过这个’。
Mais ouais, quand même essayer d'appuyer là où ça fait mal et là où je suis vraiment
但的确，还是要重点强化那些让我感到吃力、
efficace, donc c'est plus quand même le jeu post- up et le face- up.
以及我真正高效的技术，也就是背身单打和面框进攻。
C'est vrai que quand on parle avec tous ceux qui sont partis en NBA,
确实，当我们和所有去过NBA的球员交流时，
souvent ils nous disent si tu as un move que tu excelles,
他们常告诉我们：‘如果你有一招特别拿手’，
donc un hook main droite pour un pivot,
比如中锋的右手勾手，
il y a plein de pivots de très bon niveau qui ont fait dix ans de NBA.
很多高水平中锋正是靠这一招，在NBA打了十年。
Mine de rien, plus on vieillit, on a tous fait la même formation à peu près,
说真的，随着年龄增长，我们几乎都接受过类似的训练，
oui il faut tout savoir à peu près bien faire, etc.
对，就是要求每项技术都要大致掌握、基本达标。
En fait, t'es très fort joueur.
事实上，你球技非常出色。
Ils ont surtout un axe sur lequel ils sont excellents,
他们最突出的优势在于某一方面，
et le reste parfois ils peuvent un peu le délaisser.
而其他方面有时就略显忽视了。
Donc si demain tu es indéfendable sur tout le temps le même move,
所以，如果你明天在整场比赛中
ce serait bête de pas tout le temps le faire en match.
都能稳定、无解地使用同一招式，
C'est ça, c'est vrai que à un moment donné je me suis un peu perdue là dedans,
那比赛时一直用它，才不算傻。
dans le sens où je suis donc très polyvalente, mais
确实如此——有段时间，我自己也在这点上有点迷失了，
Du coup, tu sais pas trop sur quoi
也就是说，我虽然技术全面，但
appuyer, en fait.
实际上你并不清楚该重点依靠哪一点。
Tu fais un peu tout, mais sans trop faire quelque chose à
你样样都会一点，却
fond vraiment bien.
没有一项真正练到炉火纯青。
Et c'est vrai que cette année, on a du coup avec mon coach perso Benoît Gomis,
的确，今年我和我的私人教练本诺伊特·戈米斯一起，
on a vraiment essayé d'être axé sur ok,
我们真的努力聚焦于一个明确方向：
tu fais mal sur cet aspect- là et sur cet aspect- là, et puis après,
你在这一方面和那一方面表现较弱，
si ça défend bien, tu peux dérouler un peu,
但如果防守到位，你就能顺势发挥，
faire tes petits moves machin machin,
施展一些小技巧、小动作，
mais vraiment essayer de t'appuyer sur deux axes et ensuite tu vois.
但核心是真正立足于两个关键点，之后再随机应变。
Parce que c'est un peu
因为这恰恰就是风险所在——
ça le risque quand tu peux faire pas mal de choses,
当你能做很多事情时，
c'est que tu te perds un peu dans tout ça, en fait.
反而容易在纷繁之中迷失自我。
Et en match, tu le sens ça?
那么实战中，你能感受到这种变化吗？
Tu sens que en faisant ce travail,
你是否感觉到，通过这项训练，
tu as réajusté quelque part ton travail individuel,
你在个人训练中的重心已悄然调整？
tu l'as senti tout de suite en match,
这种调整，你一上场就立刻感受到了吗？
que t'étais meilleure et plus dominante? Ouais,
你是否明显感觉自己的表现更出色、更具统治力了？
beaucoup plus dominante parce que mentalement, en fait, tu sais.
确实统治力强得多，因为心理上你终于明确了方向。
T'as pas besoin de réfléchir
你不用思考。
à ok, donc là, je vais peut- être aller chercher là ou quoi.
好吧，那我现在也许去那里找找，或者……
Non, ok, donc sur cette situation, je vais aller chercher ça.
不，好的，针对这个情况，我就去拿这个。
Peu importe ce qui se passe, je vais y aller et au pire, s'il y a faire.
不管发生什么，我都会去；最坏的情况，就是得再处理一下。
à ce moment- là, tu repars
到那时，你就撤回。
main gauche, mais il faut que j'aille dans la raquette, il faut que je
左手主攻，但我必须冲进网前，我必须……
marque là, et ensuite après on verra, au lieu de
在那里得分，之后再看情况，而不是……
me laisser un peu aller avec le jeu.
任由比赛带着我走。
Et ça, ça m'a vraiment aidé à encore plus être dominante.
这一点真的让我变得更强势了。
Les deux premiers plays de l'équipe de France en première mi- temps et en deuxième
法国队上下半场的前两次进攻……
mi- temps, c'est un système pour toi, pour les poster,
都是为你、为内线球员设计的战术体系。
alors il y a une option à l'opposé,
对面还有一个备选方案。
mais est- ce que tu es aussi dans l'échange avec tes coachs en club ou en sélection
那你是否也会和俱乐部或国家队的教练交流？
pour justement dire qui te
明确告诉他们……
dessine des plays sur des situations sur lesquelles tu es à l'aise?
哪些情境下为你设计的战术是你擅长的？