B1 · 第6集 · 4:55
法国女篮运动员伊莉安娜
伊莉安娜分享她在WNBA和法国国家队的打球经历，重点讲述如何通过沟通、训练和视频分析提升防守能力，并谈到与队友玛丽娜长达多年的深厚友谊。
来源：FIRST TEAM / Wikimedia Commons · 许可：CC BY 4.0
字幕
Il y a beaucoup d'échanges, que ce soit en saison ou en club,
交流非常多，无论是在赛季中还是在俱乐部里，
pour essayer de comprendre, que ce soit eux envers moi ou même moi envers le coach,
目的是相互理解——他们对我有什么期待，我也想了解教练对我的看法。
dans quelle situation je suis la mieux, qu'est- ce que lui attend de moi,
我最适合处于哪种位置？他对我有什么具体要求？
plus sur cet aspect- là, plus sur cet aspect- là, et moi lui dire,
更侧重于这方面，更侧重于这方面；而我会对他说：
écoute, bon ça, si tu veux ça, si tu attends ça de moi, c'est pas trop,
听着，这个嘛，如果你想要这个，或者你对我有这种期待，那没问题，
je vais pas trop te le donner, mais par contre ça, je peux être bien là- dedans.
但我不会过多提供；但另一方面，这方面我确实能做得很好。
Et il y a beaucoup d'échanges, forcément l'entraînement aussi,
交流非常多，当然训练中也是如此，
tu essayes des situations, tu vois ce qui marche.
你会尝试各种场景，看看哪些方法真正有效。
marche le mieux pour toi pour l'équipe et c'est vrai que là avec l'équipe de france
哪些方式最有利于你、也最有利于球队。说实话，目前在法国国家队，
maintenant c'est quand même des gens avec qui on a l'habitude de travailler qui
我们合作的都是熟悉彼此的人，
regardent beaucoup ce qui se passe en club donc maintenant
他们非常关注我们在俱乐部的表现，因此现在，
ils connaissent là où il faut me mettre pour que je sois efficace bien on parle
他们清楚该把我放在什么位置，才能让我发挥最大作用。我们经常讨论进攻，
beaucoup d'attaque et c'est passionnant et c'est pour ça qu'on aime le basket mais
这令人兴奋，也正是我们热爱篮球的原因。但话说回来，球场可不会坏掉，
il y a le terrain il est pas en panne même si certains l'oublient parfois
即使有些人偶尔会忘记这一点。
j'aimerais qu'on aille sur le côté défensif et c'est un axe
我想谈谈防守端，这是比赛的一个重要方面。
du jeu on t'a souvent pointé du doigt ou en tout cas on a souvent dit ah elle est
你常被指出，或者说大家常说：‘她进攻很强，但防守一般。’
bien meilleure attaquante que défenseur jeanne métoupana fait notamment comment toi
比如让娜·梅图帕纳就常被这样评价。那么你自己怎么看？
tu le vis comment tu réagis par rapport à ça et comment tu bosses là dessus
你如何应对？又如何在这方面努力提升？
C'est vrai que. . .
的确……
Est- ce que c'est vrai déjà?
这说法本身真的成立吗？
Est- ce qu'on n'en fait pas trop là- dessus quand on dit Illyana le défend moyen ou
当我们说‘伊利安娜防守一般’或‘不太行’时，是不是有点过度了？
pas trop? Est- ce que c'est vrai déjà?
这说法本身真的成立吗？
Il fut un temps.
曾经有一段时间……
il fut un temps où oui c'était
的确如此，那段时间，
quand même un point sur lequel je devais vraiment
防守确实是我要重点提升的方面，
m'améliorer si je voulais juste être la joueuse que je voulais être c'était vraiment
如果我想成为自己理想中的球员，这一点尤为关键。
ça parce que t'as beau marquer des points etc à un moment donné si t'en coûtes plus
毕竟，就算你得分再多，一旦你的失分超过得分，
que tu n'en mets c'est qu'il y a un problème donc et tu finis journaliste donc
问题就出现了。最终，你可能连上场机会都没有了。
Dans le meilleur des cas.
至少在最好的情况下是这样。
Donc non, en plus par rapport vraiment à la philosophie de Aymé,
因此，不，而且真正就阿梅的哲学而言，
c'est la défense.
这是捍卫。
Si ça avait été un autre coach,
如果换一位教练，
peut- être que le sujet ne serait même pas arrivé, mais en l'occurrence,
这个话题甚至可能根本不会被提起；但实际情况是，
que ce soit en France, parce qu'on est quand même un pays qui a une forte identité
无论在法国——毕竟我们国家
de la défense, surtout avec Aymé,
在防守方面有着鲜明的传统，尤其是受艾梅的影响——
c'est quelque chose sur lequel j'ai dû m'améliorer, j'ai dû
这正是我必须提升的方面：
travailler physiquement déjà,
首先得加强体能训练，
pour pouvoir tenir mes
才能顶住一对一的对抗，
duels, parce que comme je joue quatre cinq,
因为我打四号位或五号位，
je dois savoir défendre des filles qui sont peut- être plus petites,
必须防住那些可能更矮小、
plus rapides, et parfois plus grandes, plus costauds, donc voilà,
更快，有时又更高大、更强壮的对手，所以呢，
vraiment pouvoir être
真正实现防守端的全面性；
polyvalente aussi en défense, et aussi du
同时也要提升心理层面的能力——
mental, c'est dans la tête, savoir bien se placer au bon moment,
这关乎头脑：懂得在正确时机站好位置，
un peu lire les intentions de jeu, etc.
预判对手的进攻意图等等。
Donc ouais, il y a vraiment eu un travail sur cet aspect du jeu aussi.
所以是的，游戏的这一方面也进行了大量工作。
Comment tu bosses?
你工作怎么样？
Comment tu bosses?
你工作怎么样？
C'est quoi? C'est la vidéo, c'est même du un contre zéro en défense.
这是什么？这是视频，防守时甚至是一对零。
C'est un peu bizarre ce que tu dis, mais coach Thomas.
你说的话有点奇怪，但托马斯教练。
c'est très bizarre défense mais tu m'as compris en tout cas quand tu parles de
这防守方式非常奇怪，但你明白我的意思——总之，当你提到
lecture tu répètes des phases défensives sur du pick and roll par exemple c'est des
训练阅读比赛时，比如反复练习应对挡拆的防守动作，这些
trucs que tu fais c'est vraiment ça doit être vraiment très relou ça
练习内容确实很枯燥、很烦人。
C'est pas les meilleurs entraînements que tu dois faire ça.
肯定不是你做过的最棒的训练。
Oh là on boit.
哦，这儿要喝水。
C'est vraiment pas le plus fun, mais c'est vraiment essentiel en fait.
这确实不是最有趣的训练，但事实上它真的至关重要。
En l'occurrence, on est vraiment là- dedans avec l'équipe de France,
具体来说，我们法国队正全力投入其中，
c'est bouger quand la balle bouge, être vraiment sur la ligne de passe,
就是球动，人就动，始终盯紧传球线路，
etc. Mais en fait, une fois qu'on capte ça, la défense est plus facile.
等等。但事实上，一旦掌握了这一点，防守反而更轻松了。
Et ensuite, beaucoup de vidéos, beaucoup d'analyses, quand
接着是大量视频、大量分析：
je suis mal placée, quand je suis bien placée, pourquoi, etc.
当我站位失误时，当我站位正确时，原因是什么，等等。
Donc c'est vraiment tout ça qui
所以，正是所有这些因素，
peut faire en fait que tu évolues
实际上能推动你防守能力的提升。
en défense. En tout cas, moi, c'est ce qui s'est passé.
至少对我来说，情况就是这样。
Mais ouais, c'est rarement les entraînements les plus funs, j'avoue.
不过说实话，防守训练很少是最有趣的。
Ça vient avec le temps, l'expérience.
这需要时间，需要经验积累。
Et ça fait partie du métier.
这也是职业球员工作的一部分。
Bien sûr, ça fait partie du métier.
当然，这本就是职业的一部分。
Là, j'aimerais qu'on sorte un petit peu du terrain et qu'on aille un petit peu sur
现在，我想暂时离开球场，
la côté et qu'on parle de ta relation avec Marine Fauthoux.
走到场边，聊聊你和玛丽娜·福托克斯的关系。
Vous êtes copines, c'est un secret pour personne.
你们是好朋友，这早已不是秘密。
Vous êtes à l'INSEP ensemble, vous jouez à Mercy ensemble,
你们一起在法国国家体育学院训练，一起打《使命召唤》游戏，
vous êtes en équipe de France ensemble.
还一起入选法国国家队。
Et on voit sur les stories de l'équipe de France,
而且从法国队的社交平台故事里能看到，
vous êtes toujours très complices. Parle nous un petit peu de cette relation
你们一直默契十足。请跟我们聊聊这种特别的关系。
particulière. Marine, on a commencé le basket ensemble quand on était très très
玛丽娜，我们很小就开始一起打篮球了，
jeunes, parce que nos papas jouent ensemble à Pau.
因为我们的爸爸都在波城一起打球。
Donc on a vraiment des vidéos de nous en baby basket,
所以我们真有小时候打幼儿篮球的录像，
et sur les vidéos on voit qu'on se trouve déjà à Pau Nord- Est,
录像里还能看到，我们当时就在波城东北区，
exactement. Et on voit déjà que tu vois, elle me fait une passe,
没错！而且画面里已经出现她给我传球，
je mets au lay- up, et puis après on court et on discute entre nous et tout,
我上篮得分，然后一起跑开，边跑边聊，
donc c'est vraiment une relation qu'on a
所以这种关系，
depuis très longtemps, et c'est
我们已经维系了非常久，
vrai que c'est toujours quand même
而且的确，拥有这样一位朋友，
sympa d'avoir une amie comme ça
一位陪你一路走来的挚友，
avec qui t'as tout fait.
真的很难得。
On a commencé U quinze, INSEP, les équipes de France jeunes,
我们从U15、国家体育学院（INSEP）以及法国青年队开始，
toutes les équipes nationales seniors aussi, enfin tu vis tout ça,
还有所有成年国家队，总之，你亲身经历这一切，
et puis pas que le basket aussi, en dehors tu vois, tu pars en vacances avec,
而且不只是篮球，生活中其他方面也是，比如一起度假，
c'est quelqu'un qui connaît toute ma famille, je connais toute sa famille,
他是我全家人都认识的人，我也认识他全家，
ça va être mon témoin à mon mariage,
将来还会做我婚礼的伴郎，
donc c'est quand même des relations qui sont privées.
所以这些关系确实非常私密。