A2 · 第7集 · 5:22
懒人晨间routine
Andie分享她混乱生活后重拾晨间习惯的尝试，包括做抹茶、运动和反思生活习惯。
来源：Andie Ella · 许可：CC BY 3.0
字幕
bonjour j'espère que vous allez bien on se retrouve dans une nouvelle vidéo
大家好，希望你们一切都好。今天我们又见面了，带来一期新视频。
J'ai décidé de faire une morning routine pour plusieurs raisons.
我决定制定一个晨间习惯，原因有好几个。
Déjà, ça fait 150 ans que j'en ai pas fait et que j'adore,
首先，我已经150年没做了，但我超爱它！
genre normalement dans ma vie normale, j'adore mes petites morning routine,
平时在我的日常生活中，我就特别喜欢自己的小晨间习惯，
genre pas mes vidéos, genre dans ma vie le matin, j'adore ma morning routine,
不是指拍视频，而是指我每天早上真实的日常生活，我超爱我的晨间习惯，
je sais pas parler.
我都不知道该怎么说了。
Depuis que je suis partie en Thaïlande,
自从我去了泰国之后，
parce que ces derniers mois je suis partie en Thaïlande et en Corée,
因为最近几个月我去了泰国和韩国，
je n'ai plus jamais eu de morning routine, je suis décalée à la mort,
我就再也没坚持过晨间习惯，生物钟彻底乱了，
j'y arrive plus.
完全做不到了。
Donc je me suis dit aujourd'hui dans cette vidéo,
所以今天在这期视频里，我想：
on va essayer de retrouver une morning routine normale.
咱们一起试着找回一个正常的晨间习惯吧。
Ça fait genre des mois que j'ai pas fait de sport, je mange n'importe quoi,
我已经好几个月没运动了，饮食也毫无节制，
mes muscles ils ont fondu, enfin ils sont inexistants,
肌肉都萎缩了，或者说根本就不存在了，
je suis la personne la plus molle de cette terre.
我大概是这世上最松垮的人了。
Donc voilà, on va essayer de reprendre des bonnes habitudes,
所以呢，咱们来试着重新养成好习惯吧，
écoutez si on y arrive, je suis pas sûre.
但能不能成功，我真不敢保证。
mais pas une morning routine qui dure dix ans parce que dans la vraie vie on n'a pas
当然，不是那种要花十年才能完成的晨间流程——现实中，我们可没十年时间去运动、化妆等等。
dix ans pour faire notre sport se maquiller etc donc voilà écoutez je vais me faire
好了，那我现在就来泡一杯抹茶拿铁。
un matcha go Je fais mousser mon lait, je vous jure que depuis que je fais ça,
我打发牛奶，跟你们说真的，自从开始这么做，
les matchas, ils ont vraiment ce tip top.
我的抹茶口感真的变得超级棒！
Voilà mon petit matcha.
喏，这就是我的小杯抹茶。
Je fais tellement toujours ça dans mes vidéos,
我在视频里老是做这个，
ça doit être trop lourd à regarder. En ce moment,
你们可能都看腻了吧？最近啊，
je suis grave dans une mauvaise phase avec moi- même.
我和自己相处的状态特别差。
Vous voyez, il y a des moments où vraiment on peut plus se voir en peinture.
您看，有些时候，我们真的连自己都看不下去了。
Et bah là, je suis grave dans cette phase.
而此刻，我正深陷这种状态。
Je sais pas pourquoi.
我不知道为什么。
Pourtant, je sais que ça a aucun rapport avec l'été parce que franchement,
其实，这跟夏天完全无关，因为说实话——
l'été, je m'en fous, être en maillot de bain et tout,
夏天？我才不在乎穿泳衣什么的呢，
c'est vraiment pas moi par rapport aux autres,
跟别人比，我确实不太在意，
c'est vraiment moi vis- à- vis de moi- même.
但对我自己而言，这才是真实的我。
Attendez, je bois un peu.
等等，我先喝点水。
En fait, j'ai une mauvaise hygiène de vie, je dors pas.
事实上，我的生活习惯很糟糕，根本睡不好。
Vraiment, vous savez que l'autre jour,
真的，您知道吗？前几天，
je regardais une ancienne vidéo et je me suis rendu compte que j'avais tellement une
我回看一段旧视频，突然发现那时的我气色特别好，
bonne mine. Enfin, ça se voyait que je dormais plus.
至少能明显看出我睡得更充足。
Mais je me plains pas, parce que c'est un choix, genre je suis trop contente.
但我并不抱怨，因为这是我的选择——说真的，我超开心！
Je prendrais plus de jours à rien faire ou ce genre de choses,
要是我多花几天无所事事，或者类似这样，
bah il y aurait moins de vidéos, ce serait moins cool,
那视频产量就会减少，效果也没那么棒了，
donc ça ne m'intéresse pas. Clairement, ça ne m'intéresse pas.
所以我完全没兴趣——真的，一点兴趣都没有。
Mais bref, il faut quand même réfléchir et c'est pas forcément la meilleure des
不过话说回来，我还是得好好想想，
décisions parce qu'après, je vais vraiment être KO quoi.
因为这样下去，我迟早会彻底垮掉的。
En tout cas, je sais pas si je suis la seule dans cette phase- là,
至少我不知道，是不是只有我正经历这种阶段，
mais je suis pas en phase avec moi- même.
但我知道，我跟自己完全脱节了。
On va faire un peu de sport, ça va me faire trop du bien au cerveau,
咱们来运动一下吧，这对大脑特别有好处，
surtout qu'à l'heure où je tourne cette vidéo, demain, je pars en voyage,
尤其现在拍这段视频时，明天我就要出发去旅行了，
en voyage presse avec l'Occitane.
是欧舒丹媒体之旅。
Donc j'avoue que j'ai envie de me sentir bien aussi,
所以坦白说，我也很想让自己感觉更好些，
genre juste faire une petite séance de sport la veille,
比如出发前一天做一次简短锻炼，
ça va me faire du bien au cerveau.
这对大脑真的很有益。
Petite pause dans cette morning routine pour vous dire que cette partie de la vidéo
这段晨间日常视频先暂停一下，想告诉大家，本期内容
est en collaboration avec Eve&Co.
是与Eve&Co.品牌合作推出的。
Je suis hyper contente, c'est pas la première fois que je vous en parle.
我特别开心！这已经不是我第一次向大家介绍了。
Pour ceux qui connaissent pas, c'est une marque de culotte de règles.
对还不了解的朋友来说，它是一个生理期内裤品牌。
Il faut savoir quand même que pour moi,
说实话，我一直有个疑问：
je n'arrive toujours pas à comprendre pourquoi on n'a pas commencé par ça
为什么我们当初不直接从它开始呢？
directement. C'est incroyable vraiment, je ne m'en passe plus.
真的太神奇了！我现在完全离不开它了。
Depuis que j'ai, alors combien de temps ça fait?
我穿它多久了呢？让我算算……
Ça doit faire un an et demi, deux ans que j'en porte et je n'ai plus jamais reporté
大概一年半到两年了吧，
de serviettes.
从此再没用过卫生巾。
En fait, moi j'avais peur que ce soit un peu sale, enfin je sais pas,
以前我还担心会有点脏，呃……其实我也说不清，
moi j'ai toujours peur de ça, je suis un peu chiante.
反正我总爱瞎担心，可能有点难搞吧。
Et pas du tout, honnêtement, c'est beaucoup mieux, il y a plein d'avantages,
但完全不是那样！说实话，它好太多了，优点超多：
c'est beaucoup plus confortable,
穿着更舒适；
ça tient beaucoup plus longtemps qu'une serviette hygiénique ou une autre protection
单次使用时间比卫生巾或其他经期用品长得多；
hygiénique, il n'y a pas d'odeur, c'est réutilisable,
完全无异味，而且可重复使用；
donc c'est bon pour la planète parce que mon dieu,
因此对地球更友好——天啊，
on sait à quel point ça pollue toutes ces protections hygiéniques.
那些一次性经期用品对环境的污染有多严重啊！
Et économiquement parlant, évidemment,
从经济角度看，当然也更划算，
c'est beaucoup beaucoup plus rentable parce qu'on garde les culottes vraiment très
因为这些内裤真的能用很久很久。
longtemps. Moi j'adore parce qu'en fait c'est des modèles qui sont basiques,
我超爱它们！款式都很基础简约，
j'aime pas avoir plein de motifs, plein de trucs,
我不喜欢花里胡哨的图案和装饰；
et c'est des formes qui mettent vraiment en valeur,
剪裁也很显身材、很衬人；
genre moi j'adore ces culottes, vraiment je les adore.
比如这几条，我真的超爱！
On a la culotte Aura et c'est vraiment la culotte de base, la culotte de base.
比如这款‘Aura’内裤，就是最经典的基础款。
Ce que j'aime trop en fait, c'est que c'est pas forcément des culottes qui vont
我特别喜欢的一点是，
faire des traces sous les jeans parce que c'est de la petite dentelle sur les côtés,
它们不会在牛仔裤下留下明显痕迹，因为两侧是精致蕾丝，
c'est pas des gros élastiques que j'aime pas du tout.
而不是我特别不喜欢的那种粗橡皮筋。
Et la culotte Maya pour ceux qui avaient vu la dernière fois que j'en ai parlé,
还有玛雅内裤——上次聊过它的朋友们应该还记得，
la culotte qui fait un ventre plat, genre je vous jure, la forme,
就是那款能瞬间收腹的！我发誓，它的版型真的绝了，
elle me fait un corps de ouf, donc je l'adore.
穿上它，整个人气质都变了，所以我超爱！
En tout cas voilà, moi je vous recommande trop de.
总之呢，我超级推荐大家试试！
ça change la vie voilà on pense plus qu'on a ses règles c'est trop bien vraiment
这真的能改变生活！从此你几乎忘了自己在经期，太棒了！
c'est trop trop bien en ce moment il ya des soldes sur le site ça va jusqu'à moins
现在官网正在打折，折扣高达五折，简直疯狂！
cinquante c'est un truc de fou et en plus vous avez moins dix avec le code andy dix
而且用优惠码‘ANDY10’还能再减10%！
n'hésitez pas à vous faire plaisir franchement vous avez pas le regretter j'ai
别犹豫，赶紧犒劳自己吧！相信我，你绝不会后悔！
jamais entendu quelqu'un me dire qu'il n'avait pas aimé les claques de règles même
我从没听过谁说不喜欢‘经期安心裤’，
les plus sceptiques donc voilà n'hésitez pas à checker la barre d'infos et je vous
就连最 sceptical（持怀疑态度）的人也夸好！快去信息栏看看吧！
laisse avec la suite de cette morning routine
接下来，我就继续带你们完成这套晨间流程。
j'ai acheté une tenue de sport qui vraiment te donne confiance en toi par contre
我买了一套运动服，穿上真的超有自信，
elle m'a coûté un rein donc faut vraiment être prêt psychologiquement Lululemon,
但价格贵到让我心痛……所以心理上真得做好准备！Lululemon的～
gomme changée, vous allez voir.
橡皮擦已换新，待会儿你们就看到了。
Voilà, vous avez vu, je vous ai dit, j'allais être une nouvelle personne,
看吧，我说过我会变成一个全新的人，
motivée pour faire ma séance.
充满动力地开启我的训练！
Oh my god, je vais mourir.
天啊，我要不行了！
Il était au dessus d'un truc.
它正悬在某个东西上方。
Regardez la poussière, mon tapis de sport n'a jamais été aussi poussiéreux.
快看这灰尘！我的瑜伽垫从来没这么脏过！
En gros, avant, je faisais deux trucs quand je faisais du sport.
简单来说，以前我运动只做两件事：
Soit du pilates, perso je fais partie de la team des gens qui détestent transpirer
要么练普拉提；说实话，我是那种超级讨厌出汗的人，
de ouf, être hyper essoufflé, genre dès le matin je peux pas,
讨厌气喘吁吁，比如早上根本受不了，
à moins que je sois dans une giga déter de sport,
除非我正处在一场超燃的运动状态中，
mais sinon pour me motiver c'est trop dur.
否则，想让我打起精神实在太难了！
Donc j'aimais bien le pilates,
所以我挺喜欢普拉提的，
c'est trop bien parce qu'en fait tu fais du sport et en même temps ça t'étire,
它太棒了，因为实际上你既在锻炼身体，又同时拉伸了肌肉，
c'est trop agréable, c'est trop trop bien, franchement c'est trop cool.
感觉特别舒服，真的特别特别棒，说实话，简直酷极了！
Et l'autre truc que je faisais c'était le programme d'Alexis Ren,
另一项我练过的，是亚历克西斯·伦的训练课程，
qui est payant pour le coup, parce que l'autre c'est sur YouTube,
这个得付费，而之前那个是在YouTube上免费看的。
et c'est incroyable, par contre il faut vraiment être déter,
效果令人惊叹，但你真得下定决心才行，
c'est un programme de sport qui est trop bien,
这是一套特别棒的健身计划，
mais genre là je suis pas dans le mood.
不过现在嘛，我完全没心情练。
Morning pilates, vingt minutes.
晨间普拉提，二十分钟。
Vas- y, je vais le faire.
来吧，我这就去做！