A2 · 第6集 · 5:36
战痘与护肤全攻略
安迪分享自己战胜痤疮、淡化痘印的经历，并详解日常护肤步骤和产品。
来源：Andie Ella · 许可：CC BY 3.0
字幕
Hello tout le monde, j'espère que vous allez bien.
大家好，希望你们都一切安好。
Aujourd'hui, on se retrouve dans une vidéo très spéciale.
今天，我们迎来一期非常特别的视频。
Ça change totalement de ce que je fais d'habitude.
这和我平时做的内容完全不同。
Je fais une vidéo sur l'acné.
本期视频的主题是痤疮。
Vous me posez énormément, énormément, énormément de questions sur ma peau,
你们向我提出了大量、大量、大量关于我的皮肤，
ma skincare routine.
以及我的护肤流程的问题。
Vous savez qu'avant j'avais de l'acné,
你们知道，我以前长过痤疮，
j'avais fait une vidéo il y a plusieurs années,
几年前我还专门做过一期视频，
maintenant ça fait très longtemps,
距今已经很久了，
sur comment je me suis débarrassée de l'acné,
讲我是如何摆脱痤疮的，
parce que vraiment je souffrais d'acné assez costaud.
因为我当时确实深受中重度痤疮困扰。
D'ailleurs cette vidéo a presque un million de vues, c'est le délire.
顺便说一句，那期视频观看量已近百万，简直不可思议！
En fait, dans cette vidéo, je voulais vraiment qu'on reprenne tout à zéro et qu'on
实际上，本期视频中，我想和大家从头开始梳理，
parle de tous les sujets.
全面探讨所有相关话题。
Je vous donne toutes les informations dans cette vidéo,
本期视频中，我会为大家提供全部信息，
donc elle sera un petit peu en trois parties.
因此内容将分为三个部分。
La première, je vais vous expliquer comment je me suis débarrassée de l'acné,
第一部分，我会讲解自己是如何摆脱痤疮的，
parce qu'il y a quand même beaucoup de choses qui m'ont aidée.
因为确实有很多方法帮到了我。
La deuxième partie, on va parler des cicatrices d'acné,
第二部分，我们将聊聊痤疮留下的痘印和痘坑，
parce que ça c'était l'étape d'après,
因为那是之后要面对的阶段，
et franchement je sais pas ce qu'il y avait de pire entre les deux étapes,
说实话，我真分不清这两个阶段哪个更难熬，
mais c'était horrible.
但那段日子真的太痛苦了。
Et la troisième partie, ce sera ma skincare routine dans ma salle de bain,
第三部分，我会带大家看看我的浴室护肤日常，
je vous montrerai ce que je fais matin et soir, les produits que j'utilise,
包括早晚分别做什么、使用哪些产品，
comment je les utilise, pourquoi je les utilise.
怎么用、为什么选它们。
J'espère que cette vidéo va vous aider,
希望这期视频能帮到你们，
et je suis trop contente de vous la faire parce que vous avez trop de questions,
而且我特别开心为你们制作这期，因为你们问了太多问题，
et c'est vrai que j'ai plein de choses à
我确实有很多内容要分享——
Avant de commencer la vidéo, sachez qu'elle est en collaboration avec la marque
在开始视频前，请注意：本期是与品牌
Anatai Matcha.
Anatai抹茶。
Il n'y a pas de collaboration, voilà,
其实并没有商业合作，
je vais pas vous vendre une crème miracle, j'ai mis ça, j'ai plus d'acné,
我也不会向你们推销什么神奇面霜，比如‘用了它，我的痘痘就没了’。
non non. Je voulais vous en parler dans cette vidéo parce qu'évidemment,
不，完全不是这样。我想在本期里聊一聊它，因为很明显，
le matcha, ça a des bienfaits incroyables pour la peau.
抹茶对皮肤有惊人的益处。
Il y en a pas mal qui m'ont dit: " Andy, j'ai goûté du matcha,
很多人对我说：‘Andy，我尝过抹茶，
est- ce que le Anatai il a vraiment ce goût- là?
Anatai这款真的就是这个味道吗？’
Parce que moi, j'ai trouvé ça dégueu quoi." Non, en fait,
因为我觉得它简直难喝死了！’ 其实呢，
pour en trouver de qualité, c'est hyper galère, surtout à un prix abordable,
想买到高品质的抹茶非常困难，尤其还要价格合理，
parce que ça peut coûter hyper cher.
因为它可能特别贵。
Et il y a plein de matcha qui ont le goût de terre.
市面上很多抹茶都有一股土腥味。
Et c'est vrai que le Anatai, voilà, il est hyper bon.
而Anatai这款，真的非常棒。
Si je dois vous en conseiller un, ce serait vraiment celui- là,
如果让我推荐一款，那一定是它，
c'est le meilleur que j'ai goûté.
也是我尝过最好的。
C'est pour ça que vous me voyez tout le temps en prendre, parce que vraiment,
所以我总被你们看到在喝它，因为说真的，
c'est celui- là que je prends tous les jours.
我每天都在喝这款。
Alors, vous en avez trois différents sur le site.
目前官网上有三款不同产品。
Mon préféré, c'est le Cérémonie.
我最爱的是‘茶道级’款。
Il y a trois tarifs différents, trois matcha différents,
三款价格不同，对应三种抹茶，
tout dépend de l'amertume, tout est expliqué de toute manière,
苦味程度各不相同；详情官网都有说明，
vous avez le lien en barre d'infos comme d'hab.
简介栏里有链接，和往常一样。
Moi, j'ai mon père qui boit deux cafés par jour, il m'a dit: " Andy,
我呢，我爸每天喝两杯咖啡，他跟我说：‘安迪，’
j'en veux, je veux goûter." Donc du coup, on a pris du matcha,
‘我也想尝一尝。’所以我们就买了抹茶，
et il était choqué, parce qu'en fait, il a commencé à en prendre le matin,
结果他特别惊讶，因为实际上，他早上开始喝了，
il était un peu perplexe parce qu'il me disait: " Oui non mais je veux bien goûter,
还有点困惑，对我说：‘嗯……不是说我不想尝，’
mais par contre, tous les jours, moi, c'est pas possible, enfin,
‘但每天喝，对我来说真不行，总之——’
le matcha, ça va pas m'apporter autant d'énergie quoi." Donc il a bu du matcha,
‘抹茶可没法给我提供那么多能量啊！’
et il m'a dit: " Écoute." C'est plutôt pas mal parce que je ressens bien l'énergie
结果他喝了抹茶后对我说：‘听我说——’
tout au long de la journée.
‘感觉还挺不错，因为一整天我都精力充沛。’
Et en fait, il est venu il n'y a pas longtemps chez moi,
事实上，他不久前还来我家做客，
il avait terminé sa boîte, donc du coup il a pris du café et il s'est senti hyper
他的那盒抹茶已经喝完了，于是就改喝咖啡，结果一整天都特别焦虑。
angoissé toute la journée.
（他）一整天都特别焦虑。
Et en fait, il m'a dit: " Plus jamais je bois du café. " Et j'étais tellement
后来他跟我说：‘我再也不喝咖啡了！’
choquée, je me suis dit: " Il faut trop que j'en parle,
我当时震惊极了，心想：‘我必须得好好聊聊这个，’
ça peut peut- être vous aider aussi pour ceux qui boivent du café. " Donc ça,
‘说不定也能帮到正在喝咖啡的你们呢！’
c'est le gros point positif, c'est l'énergie que ça donne.
所以，最大的好处就是它能提供持久的能量。
Il y a aussi le fait que ça renforce le système immunitaire,
另外，它还能增强免疫力，
ça améliore la peau, l'élasticité de la peau, l'hydratation.
改善皮肤状态，提升皮肤弹性与保湿效果。
En ce moment, il y a un code un peu spécial,
目前有个特别优惠码，
c'est le code ANDY quinze parce qu'il y a moins quinze pour cent sur tout le site
叫‘ANDY15’，整个二月网站全场打八五折。
tout le mois de février.
整个二月。
C'est hyper rare que ce soit aussi long avec une grosse promo comme ça.
这么大力度、持续时间又这么长的促销，真的非常少见。
Tout le reste de l'année, vous avez le code ANDY qui vous donne moins dix pour cent
全年其他时间，用优惠码‘ANDY’，网站全场享九折。
sur tout le site.
网站全场享九折。
Voilà pour la partie détaillée, on passe au début de la vidéo.
以上是详细部分，接下来回到视频开头。
Let's go! C'est vrai que moi quand j'avais de l'acné,
出发吧！说实话，我以前长痘痘的时候，
pour parler un petit peu de mon état psychologique,
想稍微聊聊我的心理状态，
parce que si jamais vous êtes sur cette vidéo,
因为如果你点开这个视频，
vous êtes peut- être dans le même état que ce que j'étais il y a quelques années.
说不定正处在几年前我那样的状态中。
Je pense que de ma vie, je me suis jamais aussi sentie mal dans ma peau que quand
我觉得，这辈子我从未像……时那样，对自己的外貌如此不满。
j'avais de l'acné.
我长青春痘的时候。
Je pensais que les gens me trouvaient horribles,
我总觉得别人觉得我丑极了，
que les gens pensaient que j'étais sale.
觉得我脏兮兮的。
Ça t'atteint sur ta confiance en toi à un point, mais c'est ouf.
这严重打击你的自信心，真的太可怕了。
Mais maintenant, c'est vrai que j'ai le recul de me dire que,
但现在，我确实能冷静下来想一想：
en fait, tout le monde s'en fout.
其实，根本没人真正在意。
Quand t'as de l'acné, t'as l'impression que tout le monde voit que ça,
长痘时，你总觉得人人都看得见，
que les gens vont te juger.
觉得大家会因此评判你。
Jamais de ma vie j'ai vu quelqu'un, je me suis dit" ah il est sale,
我这辈子从没看到过谁，心里嘀咕：‘啊，他好脏，
il a de l'acné" ou" ah il est
他长痘了’，或者‘啊，他脏兮兮的，
sale, il est moche".
长得真难看’。
Mais jamais, genre c'est un truc, ça ne fonctionne pas comme ça dans ton cerveau.
真的从来没有——这种想法，压根儿不会在你大脑里出现。
Je sais que c'est hyper dur à entendre et tout le monde te dit" non mais on s'en
我知道这话听上去特别难接受，所有人都对你说：‘哎呀，谁在乎几颗痘痘啊，
fiche des boutons, nanani nanana".
啦啦啦啦啦’。
Tu t'en fous, toi, tu te trouves moche.
可你才不在乎呢——你只觉得自己丑。
Mais je serai la personne de plus qui va vous le dire.
不过，我倒是最愿意坦诚告诉你们这个真相的人。
On a qu'une seule vie, faut pas se gâcher.
人这一生只有一次，别白白糟蹋了。
J'en sais rien, votre adolescence, même l'acné adulte, ça existe aussi.
我也不确定——你们的青春期，甚至成年期痤疮，也确实存在。
Ça, je vous en parlais très rapidement parce qu'on va voir ça un petit peu à la fin
这点我先简单提一下，因为稍后视频结尾我们会细讲；
de la vidéo, mais ma skincare routine, ça m'a énormément aidé.
而我的护肤流程，真的帮了我大忙。
De toute manière, l'acné, il faut pas que penser à l'extérieur,
总之，对付痤疮不能只盯着外部，
il faut aussi penser à l'intérieur.
还得兼顾内在调理。
Il y a vraiment plein de choses que je vais vous partager.
接下来我要分享很多实用方法。
Quand on utilise les bonnes crèmes,
当你用对了面霜，
atténuer un petit peu le truc ou du moins ne pas empirer parce qu'on a tous sûrement
就能稍微缓解症状，至少别让情况恶化——毕竟我们肯定都试过
déjà fait beaucoup d'expériences avec des anti- acné je vais vous dire un truc les
不少祛痘产品。我得老实告诉你们：
produits anti- acné il n'y a rien de pire pour la peau clairement peut- être que
这些祛痘产品，对皮肤来说简直糟糕透顶——也许
vous en avez trouvé un miraculeux en tout cas moi je n'en ai jamais trouvé il faut
你找到了一款神奇有效的，但至少我从来没见过。
hydrater la peau mais pas la sécher mais vraiment ne la séchez pas ou du moins pas
关键是要给皮肤补水，而不是让它变干——千万别用祛痘产品去‘控油’！
avec des produits anti- acné et c'est vrai qu'on a tendance à se jeter dessus quand
事实上，一长痘我们就本能地扑向这类产品，
on a de l'acné parce qu'on se dit que c'est la solution d'un problème mais pas du
总觉得这是解决问题的捷径，但其实完全不是。
tout donc à la fin de la vidéo je vais vous montrer toute ma skincare routine mais
所以视频最后，我会完整展示我的全套护肤流程。
voilà c'est hyper important d'avoir une skincare routine matin et soir une fois que
总之，找到适合自己的产品后，早晚坚持护肤，真的特别重要。
vous avez trouvé les bons produits ça aide vraiment autre chose qui m'a aidé et ça
另外还有一样帮到我的东西——之前第一期视频我没提过：就是避孕药。注意！我可不是在喊话！
je vous en avais pas parlé dans la première vidéo c'est la pilule attention je crie
注意！我绝不是建议你们去吃避孕药！
attention je ne vous dis pas de prendre la pilule la pilule franchement c'est
说实话，避孕药真的很糟糕。我现在虽然在吃，但超想停掉，
terrible et là je la prends j'adorerais arrêter je déteste prendre la pilule il y a
副作用一大堆，各种问题让人头疼。今天视频的主题是痤疮，
des effets secondaires il y a plein de trucs horribles le sujet de la vidéo c'est
所以我尽量客观看待这事。但我绝不会——
l'acné donc je vais essayer de prendre un petit peu de recul là dessus mais je ne
劝你们盲目服用。
vous conseille pas du tout de prendre la pilule j'ai pris qu'une seule pilule
完全不建议你服用避孕药。我只吃过一次。
c'était la pilule trinordiol c'est une micro dosée il me semble ça fait des années
那是“三诺迪尔”牌避孕药，属于低剂量型，我记得已经吃了好多年了。
que je la prends et en effet en fait ça m'a asséché la peau ça m'a réduit l'excès de
结果呢，它确实让我的皮肤变干了，也减少了多余的皮脂分泌。
sébum, dans tous les cas, consultez absolument un médecin.
总之，你一定要去看医生！
Je ne suis pas du tout médecin,
我根本不是医生，
je vous dis juste que moi j'ai pris de la pilule Trinordiol,
只是想告诉你，我自己吃过“三诺迪尔”避孕药。
alors je sais par exemple j'ai des copines qui ont pris d'autres pilules qui les ont
比如我知道，有些朋友吃了别的避孕药，效果很好；
aidées, d'autres filles ont pris la Trinordiol et ça les a pas du tout aidées au
但也有女孩吃了“三诺迪尔”，对祛痘却完全没帮助。
niveau de l'acné.
（尤其在治疗痤疮方面）
Autre chose, le truc le plus chiant je pense, c'est l'alimentation.
另一件最烦人的事，我觉得就是饮食。
Notamment deux choses: le sucre et le gras.
尤其是两样：糖和油脂。
C'est fou et encore aujourd'hui, si je mange trop gras j'ai des boutons,
真不可思议——直到今天，只要我吃太油腻，就会冒痘痘；
si je mange trop sucré j'ai des boutons, alors c'était encore pire avant.
吃太甜也会冒痘，以前情况更严重。
Je pouvais manger genre un repas gras, le lendemain, tous tes boutons,
比如某天我吃了一顿很油腻的饭，第二天脸上就全是痘痘，
ils dansaient quoi.
简直像在跳舞一样！
C'était terrible, je me souviens à cette époque- là,
那时候真的特别可怕。我记得当时，
on sous- estime pas mal ce genre de choses et on se dit non une fois ça peut rien
大家常常低估这类因素，觉得‘就吃一次，能有什么影响？’
changer, mais en fait si, ça joue grave.
但实际上，影响真的非常大！
Et du coup un gros plus pour votre acné, c'est l'eau.
所以，改善痤疮的一大助力，就是多喝水。
Pour rester dans l'alimentation et tout ce qui se passe à l'intérieur,
继续说饮食，以及身体内部发生的变化，
ça change tellement la qualité de la peau, mais c'est du délire.
它对皮肤状态的改善效果惊人，简直令人难以置信。
J'ai vu il y a deux jours la story de Alexirène,
前两天，我看到Alexirène发的Instagram动态，
c'est une fille que je suis sur Instagram,
她是我在Instagram上关注的一位女生，
en fait elle a acheté une grosse gourde d'eau et elle boit énormément toute la
她买了一个超大水壶，整天不停地喝水，
journée et sa peau est incroyable, d'ailleurs vraiment incroyable.
她的皮肤状态简直惊艳，真的超级棒！