A2 · 第8集 · 5:40
祛痘与痘印护理
安迪分享她早晚护肤流程，重点介绍防晒、温和清洁、保湿和定期去角质等对抗痘痘与痘印的方法。
来源：Andie Ella · 许可：CC BY 3.0
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ça, j'en mettais tous les jours sur ma peau, tous les soirs.
这个，我以前每天晚上都往皮肤上涂。
Et maintenant, j'utilise un sérum exfoliant que je fais pas tous les jours,
现在呢，我用一款去角质精华液，
deux ou trois fois par semaine grand max.
但不是每天用，一周最多两到三次。
Je vous montre ça dans ma skincare routine juste après.
接下来，我会在护肤流程中给大家展示这款产品。
Par contre, vraiment, ne faites jamais ça le matin si vous protégez pas du soleil,
不过，真的千万别在早上用，
parce que ça va tout empirer.
除非你同时做好防晒，否则会加重问题。
Voilà, pour moi, le secret, c'est la protection solaire.
对我来说，防晒才是关键。
Parce que j'ai vu une énorme différence à ce moment- là.
因为那时我看到了非常明显的改善。
On n'aime pas dire qu'il y a des secrets pour anti- acné, etc.
大家总说，祛痘没有‘秘诀’之类的东西，
Parce qu'on est tous différents.
毕竟每个人的皮肤都不一样。
Mais pour moi, ça, c'est vraiment la clé de pas de cicatrices.
但对我而言，防晒确实是预防痘印的关键。
Je vais vous montrer ma skincare du matin et du soir,
接下来，我来展示我的早晚护肤流程，
et en plus vous présenter aussi les produits que je fais un petit peu plus rarement,
还会顺便介绍几款我使用频率稍低的产品，
une fois par semaine par exemple.
比如每周只用一次的那些。
Donc let's go!
好，我们开始吧！
On commence par ma skincare routine du matin.
先从早晨护肤开始。
La première chose que je fais toujours, c'est que je me lave le visage.
我每天早上第一件事就是洗脸。
Donc il y a deux choses à retenir dans le lavage du visage,
洗脸有两个要点：
c'est de se frotter la peau pendant 60 secondes.
一是要按摩皮肤整整60秒；
Voilà, c'est le temps qu'il faut pour bien désincruster les pores,
这样才足以彻底清洁毛孔，
et c'est vrai qu'on le fait pas assez longtemps,
而我们平时往往洗得太短了，
et ça change vraiment tout. Deuxième chose,
其实只要坚持，效果真的完全不同。第二点是，
c'est de se rincer le visage à l'eau froide.
要用冷水冲洗面部。
Ça c'est pareil, ça va vraiment vous changer la peau, ça raffermit déjà,
这点同样重要，它能让皮肤明显更紧致，
mais en plus si vous avez de l'acné, ça calme l'inflammation.
如果长痘，还能帮助缓解红肿发炎。
Ne vous lavez pas le visage à l'eau chaude dans la douche,
不要用热水洗脸，尤其是在淋浴时。
vraiment vous allez voir la différence.
真的，你会明显感觉到差别。
Ensuite j'applique ce petit spray de chez La Roche- Posay,
接着，我使用一款理肤泉的小喷雾。
ça permet d'enlever les résidus de calcaire et ça fonctionne bien,
它能有效去除水垢残留，效果很好。
j'avais vu ça dans une vidéo YouTube et en fait ça change un petit peu la peau.
我在YouTube上看到这个方法，实际上它确实让皮肤略有改善。
Ensuite j'applique un sérum de chez La Neige, c'est le Hydro Essence,
然后，我涂抹一款来自La Neige的精华液——Hydro Essence。
celui- ci je l'aime bien, ça fait pas mal de temps que je l'ai,
这款我很喜欢，已经用了很久了。
il dure longtemps, et il est hydratant,
它很耐用，而且保湿效果不错。
il me fait une peau assez douce donc j'aime bien.
用完后皮肤变得非常柔滑，所以我挺喜欢的。
Je mets toujours un contour des yeux.
我总会涂眼周护理产品。
C'est un Dr Jart il me semble, qui est vraiment cool.
好像是Dr. Jart家的，真的很棒。
On tapote doucement avec son contour des yeux, c'est important.
用眼霜时要轻轻点按，这点很重要。
Et ensuite j'applique une crème de chez Drunk Elephant que j'adore,
接着，我涂抹一款我超爱的Drunk Elephant面霜。
et moi je suis une fan de massage du visage, vous le savez.
大家都知道，我特别喜欢面部按摩。
C'est ma plus grande passion, j'ai l'air d'une folle,
这是我最大的爱好，看起来可能有点疯狂。
mais c'est trop agréable et ça fonctionne bien pour raffermir la peau,
但实在太舒服了，而且对紧致肌肤效果很好。
et je fais mon gua sha.
接着，我再做一次刮痧。
Alors ça, attention, si vous avez de l'acné,
注意：如果你有痘痘，
ne faites pas le gua sha sur les zones d'acné, parce que ça risque d'inflammer,
千万别在长痘部位刮痧，否则容易引发炎症。
tout simplement parce que vous allez toucher votre peau,
因为你肯定会触碰到皮肤，
triturer un petit peu les boutons, donc c'est pas l'idéal.
还可能轻微挤压痘痘，所以并不理想。
Et ensuite j'applique ma crème solaire, c'est une Sonia Dakar,
最后，我涂抹防晒霜——是Sonia Dakar家的。
hyper important, on a compris pourquoi.
防晒极其重要，原因大家都懂。
J'ai toujours pas trouvé la crème solaire qui ne me fait pas de petits boutons,
我一直没找到一款完全不致痘的防晒霜，
parce que j'ai une peau hyper sensible,
因为我的皮肤极度敏感。
mais je pense que celle- ci c'est quand même la moins pire, donc voilà,
不过我觉得这款算是目前最不刺激的了，就这样吧。
je vous tiens au courant si j'arrive à en trouver une parfaite.
如果以后找到完美的，我一定第一时间告诉你们。
Ensuite un baume à lèvres que je mets tout le temps, le La Neige,
接着是润唇膏，我经常使用这款‘拉内热’（La Neige）润唇膏，
je l'adore. Et voilà pour ma skincare routine du matin.
超爱它！这就是我的晨间护肤流程。
Pour ma skincare routine du soir,
至于晚间护肤流程，
du coup on commence par se laver le visage comme d'hab en dehors de la douche.
首先像平时一样，在淋浴之外先洁面。
Moi du coup j'utilise ce gel nettoyant de chez Typology au zinc que j'aime vraiment
我用的是泰珀洛吉（Typology）家的含锌洁面凝胶，
beaucoup. Je remets mon sérum la neige,
真的特别喜欢。接着再涂一遍‘拉内热’精华液，
voilà n'importe quel sérum fait l'affaire de toute manière.
其实任何一款精华液都可以。
Les sérums c'est plus concentré que les crèmes hydratantes donc si vous avez des
精华液比保湿霜浓度更高，所以如果你有特定需求——
besoins, moi par exemple j'ai la peau déshydratée,
比如我，皮肤容易缺水，
c'est assez important d'en mettre un.
那么使用一款精华液就非常重要。
Ensuite je mets ce contour des yeux de nuit de chez L'Occitane que j'aime beaucoup.
接下来，我涂抹欧舒丹（L’Occitane）的夜间眼霜，非常喜爱。
On applique ça tout doucement autour des yeux.
轻轻按摩眼周。
Ensuite j'applique une huile que j'avais eu dans une box qui est plutôt pas mal.
然后，我用一款之前在美妆礼盒里收到的精油，效果还不错。
J'applique une huile parce que je trouve ça plus sympa pour la nuit et je fais mon
我选择用油，是因为觉得它更适合夜间护理，
gua sha surtout avec.
而且特别适合做刮痧按摩。
Je suis totalement fan, le soir ça permet vraiment de se détendre après la douche,
我完全迷上了！晚上做完淋浴后做这个，真的能彻底放松，
c'est vraiment très agréable.
感觉特别舒服。
Ensuite je mets mon revitalash de chez revitalash pour faire
接着，我涂抹瑞沃塔拉斯（Revitalash）睫毛增长液，
pousser mes cils, ça fonctionne trop trop bien.
促进睫毛生长，效果真的超级棒！
Et je mets pareil le même baume à lèvres de chez la neige.
最后，再涂一遍‘拉内热’同款润唇膏。
Je vous montre les produits que j'aime appliquer de temps en temps,
下面我来展示几款我偶尔会用的产品，
je dirais deux à trois fois par semaine à peu près.
大概每周两到三次。
En premier il y a du coup ce sérum drunk elephant, c'est un sérum exfoliant,
第一款是醉象（Drunk Elephant）精华液，属于去角质型精华，
voilà. Pour ceux qui cherchaient des produits exfoliants.
就是为寻找去角质产品的人准备的。
J'aime beaucoup aussi ce masque La Rosée,
我也很喜欢这款‘拉罗泽’（La Rosée）面膜，
qui est un masque qui va vraiment nettoyer en profondeur mais apaiser la peau en
它能深层清洁肌肤，同时还能舒缓镇静，
même temps. Celui- ci, je le fais une fois par semaine selon un petit peu mes
我一般根据皮肤状态，每周使用一次。
besoins. J'aime aussi beaucoup ce masque de nuit de chez Sanoflore,
另外，我还很爱圣芙洛蕾（Sanoflore）的睡眠面膜，
j'adore les masques de nuit.
超爱睡眠面膜！
Tu le mets, t'as pas besoin de le rincer ni rien, tu dors,
涂上它，不用冲洗，也不用做其他事，直接睡觉。
le matin tu te réveilles, t'as la peau vraiment repulpée.
早上醒来时，皮肤会明显变得饱满水润。
Ensuite, il y a cette crème au rétinol.
接下来是这款视黄醇面霜。
Alors le rétinol, c'est super bien pour l'acné.
视黄醇对祛痘效果特别好。
Et vous pouvez soit en appliquer une petite pompe dans votre crème tous les jours,
你可以每天在面霜里加一泵，
ou si vous avez la peau sensible,
如果你皮肤比较敏感，
je l'applique de temps en temps selon mes besoins dans ma crème.
就按需偶尔添加到面霜中使用。
Vraiment, c'est un produit miracle.
这真的是一款神奇产品。
Alors celui- ci coûte assez cher,
这款价格偏高，
mais il y a pas mal de crèmes déjà à base de rétinol qui pourraient peut- être vous
但市面上已有很多含视黄醇的面霜，
permettre de tester, voir si ça convient à votre peau,
或许能帮你先试用，看看是否适合你的肤质。
mais il faut y aller doucement parce que ça a tendance à dessécher vraiment la peau.
不过一定要循序渐进，因为它很容易让皮肤变干。
Donc voilà pour cette vidéo acné, j'espère qu'elle vous aura plu,
好了，本期关于痘痘的视频就到这里，希望你们喜欢。
ça change de tout ce que je fais d'habitude et c'est vrai que je trouve ça important
这和我平时做的内容很不一样，但我认为这很重要，
parce que je sais qu'il y a beaucoup de monde qui souffre de ça malheureusement,
因为我知道，很遗憾，很多人正深受痘痘困扰。
mais je veux vraiment pas que vous preniez la tête avec ça,
但真的别为这事太焦虑，
je sais que c'est dur à entendre, mais je le répète,
我知道这话听着很难受，但我还是要重申：
tout le monde s'en fout de votre peau, genre on s'en fout complètement.
根本没人真正在意你的皮肤，真的完全不在意。
Et il n'y a rien de pire que de se renfermer sur soi- même et de vouloir trop
最糟糕的，就是因此封闭自己，过度遮掩，
cacher, parce qu'au final on attire l'attention là- dessus,
结果反而更引人注意，
alors que je vous assure qu'il n'y a rien à voir quoi.
而实际上，真的没什么可看的。
Et j'espère que cette vidéo vous a peut- être aidé, j'ai résumé les choses,
希望这期视频对你有所帮助，我已经做了简明总结，
j'ai fait ça avec le recul de plusieurs années,
也融入了多年来的亲身经验，
c'est un peu mon update cinq six ans après.
算是五六年后的一次更新版分享。
Sachez que j'ai pas du tout une peau parfaite,
请记住，我的皮肤远非完美，
alors je sais que déjà à la caméra,
所以我知道，光看镜头，
on dirait que j'ai une peau parfaite parce qu'on voit rien,
看起来像完美无瑕，因为什么都看不到，
c'est pas des caméras avec une qualité incroyable, mais voilà,
虽然这些摄像机画质并不惊人，但就是这样。
j'ai des boutons, là j'ai un bouton, j'ai quand même encore des cicatrices ici,
我其实仍有痘痘——看，这儿就有一颗；额头还有些痘印，
j'ai un peu de texture au niveau du front,
额头部位也略有些纹理感，
alors je me plains pas de toute ma peau, mais voilà,
所以我并非抱怨整张脸，但事实就是如此。
on voit jamais toute la peau sur les vidéos, sur les photos,
视频或照片里，你永远看不到整张脸，
sur Instagram, non, parlons pas, parce que ça c'est encore pire.
Instagram上更不用提了——那情况更糟。
Dites- moi en commentaire, voilà, si vous avez des conseils,
请在评论区告诉我，如果您有什么建议，
peut- être qu'on peut tous un petit peu s'entraider, si vous avez des produits,
也许我们大家都能互相帮一点忙；如果您有相关产品，
des conseils. des choses anti acné, anti cicatrices,
或祛痘、淡疤方面的建议和方法，
ça pourra en aider beaucoup je pense.
我想这会帮到很多人。
N'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne, je poste deux vidéos par semaine,
欢迎订阅我的频道，我每周发布两期视频，
une le mercredi, une le dimanche.
一期在周三，一期在周日。
Et n'hésitez pas également à me suivre sur Insta,
也欢迎关注我的Instagram账号，
le lien est en barre d'infos comme d'habitude.
链接就在简介栏里，和往常一样。
Il y a le lien pour le matcha,
这里还有抹茶的购买链接，
franchement vous pouvez foncer les yeux fermés si vous aimez ça,
说实话，如果您喜欢，完全可以放心下单，
c'est qualité incroyable, vous allez kiffer.
品质超棒，您一定会爱上！
Bref, j'espère que cette vidéo vous a plu et je vous dis à dimanche dans une
总之，希望您喜欢本期视频，
prochaine vidéo.
我们周日再见，下期视频见！
Like the rainbow.
像彩虹一样。
It's calling me.
它在呼唤着我。