A2 · 第2集 · 5:55
设定切实可行的目标
本集讨论如何制定具体、可实现、有时间限制的学习目标，避免过度压力。
来源：Pop's Trip · 许可：CC BY 3.0
字幕
A atteignable, donc ça c'est hyper important,
目标要切实可行，因此这一点极其重要，
c'est- à- dire que ça sert à rien de se fixer des trop gros objectifs pour avoir une
也就是说，设定过高的目标只会带来巨大压力，
énorme pression.
毫无意义。
Moi souvent c'est mon problème, vaut mieux avoir une to do list un peu plus soft,
我常犯这个毛病：不如列一份更温和的待办清单，
un peu plus mesurable, un peu plus atteignable,
更可衡量、更易实现，
mais par contre que vous soyez hyper satisfait à la fin de l'avoir fait.
但完成后，你一定能感到极大的满足感。
Le but surtout pendant le confinement, c'est pas de se foutre.
尤其在封控期间，首要目标绝不是自我施压，
pression alors qu'il y en a déjà sur l'ensemble de la terre entière.
毕竟全球早已充满压力。
Vraiment, vous pouvez être satisfait de petites choses,
真的，为小事感到满足完全没问题——
vous n'avez pas forcément besoin de créer une marque,
你未必非得创立一个品牌，
d'avoir 100 millions d'abonnés sur YouTube.
或在YouTube上坐拥一亿粉丝。
Donc réaliste pour R, donc ça c'est aussi, c'est à peu près comme atteignable,
‘现实’对应R，这点也类似‘可行’，
mais réaliste c'est plus le fait que ce soit vraiment possible.
但‘现实’更强调事情本身确实可能实现。
Par exemple, si vous dites j'aimerais avoir 100 000 abonnés,
比如，你说‘我想拥有十万粉丝’，
techniquement, à part si vous avez beaucoup de chance,
从技术上讲，除非运气极佳，
même si vous faites un contenu de malade,
哪怕内容质量超群，
vous n'aurez pas 100 000 abonnés en un mois.
一个月内也不可能达到。
Et enfin, le dernier point, c'est temporairement défini.
最后一点是‘时限明确’。
Donc par exemple, si vous mettez une to- do
比如列待办清单时，
list, il faut savoir pour quand vous voulez la finir.
必须明确完成期限。
Parce que si c'est pour l'année prochaine ou pour la fin de la semaine,
因为若定在明年或本周末完成，
ça va être différent.
执行方式会截然不同。
Encore une fois, je vous invite à regarder aussi ma vidéo" Ne
再次提醒大家，也请看看我的另一期视频——
regardez pas cette vidéo".
《别看这期视频》。
Je vous la mettrai en
我会把链接附在下方，
lien parce que dedans, je parle de l'hyperproductivité et de mon rapport à ça et du
其中我谈到‘过度高效’，以及我对它的态度，
fait que je me mets souvent la pression.
还有我常常给自己施加压力的问题。
Donc voilà, par exemple, pendant les vacances, je m'oblige, on va dire,
所以呢，举个例子，假期期间，我强迫自己——可以说——
à me lever à 9h et pas à 8h.
每天早上九点起床，而不是八点。
parce que je me dis qu'il faut que je me détende,
因为我觉得自己得放松一下，
mais avant j'étais grave plus détendue comme personne,
但以前我可比现在放松多了。
ça fait que quelques années que je suis autant stressée,
这几年来，我才变得这么紧张。
enfin j'ai toujours été stressée,
嗯，其实我一直都挺紧张的，
mais avant ça me dérangeait pas de faire mon travail à la dernière minute,
但以前我完全不介意拖到最后一刻才做作业。
maintenant je suis vraiment obligée de me prendre carrément à l'avance,
现在我必须提前很久就开始准备，
sinon je stresse, surtout depuis cette année.
否则就会焦虑，尤其是今年开始。
Donc voilà, donc là je vais me remettre au boulot,
所以呢，接下来我要重新投入工作了，
je vais faire des trucs pas hyper compliqués pendant les vacances,
假期里我会做一些不太复杂的任务，
mais qui me manquent du temps et que j'ai pas eu le temps de faire pendant l'année.
但这些事平时没时间做，现在正好补上。
Si vous voulez d'autres conseils ou si vous avez des questions spécifiques,
如果您还想了解其他建议，或有具体问题，
n'hésitez pas à me demander en commentaire,
欢迎在评论区随时问我！
je ne suis pas un gourou de la productivité ou un gourou des study with me,
我可不是什么效率大师，也不是‘学习陪伴’类博主专家，
mais c'est vrai que je commence à avoir un peu d'expérience et puis j'aime bien vous
不过确实积累了一些经验，而且我也很乐意
parler de ça. Et donc là avec ma sœur on va faire des photos,
和大家聊聊这方面的事。接下来，我要和妹妹一起拍些照片，
j'ai mis le pull de mon père, voilà, parce que j'ai pas de vêtements à moi.
我穿了爸爸的毛衣——就这样，因为我没有自己的衣服。
Je trouve qu'il rend bien en fait, je pourrais le garder, ça
我觉得它还挺上镜的，说不定我就留着了，
me fera un pull.
当我的新毛衣。
Sinon je sais pas trop si ça va rendre un truc, parce que je sais pas,
不过我不太确定效果好不好，因为说实话，
on essaie de faire des photos et ça rend pas bien.
我们试拍了几张，但效果不太理想。
C'est bon. Non mais dans deux ans je porte de la flotte.
好了。哎呀，两年后我可能就只能穿旧衣服了。
Bah c'est moi, j'ai joué à la tinet toute la nuit.
啊，是我啦，昨晚通宵玩弹珠游戏。
ok donc là on a fait quelques photos avec ma sœur elles
好啦，刚才我和妹妹拍了几张照片，
sont pas formidables j'en ai pris quelques unes maintenant
虽然效果一般，但我还是挑了几张出来。
mais juste le fond il est pas très beau enfin les deux genre la couleur et le fond
主要是背景不太好看，总之色调和背景都不太行。
sont pas top j'ai hâte de pouvoir retourner faire des photos dehors donc je vais
我特别期待能重新到户外拍照，所以接下来我要去遛狗，
aller promener potter
就是我的狗狗。
comme c'est un grand événement que je sorte et bien
毕竟出门一趟可是件大事呢！
voici comment je suis habillée mon petit jean et
看，这就是我今天的穿搭：一条小牛仔裤，
une marinière de mon père
还有爸爸的一件海魂衫。
sinon dans toutes mes dernières vidéos je sortais promener mon chien et tout bon je
之前几期视频里，我总是在遛狗、出门散步……对了，得说明一下，
tiens à préciser que je suis pas sortie de chez moi mais genre vraiment pas sorti de
其实我根本没出过家门，真的，
chez moi pendant un mois
整整一个月都没踏出家门一步。
et voilà là je vais juste reprendre mon cher mais bon après faut savoir que
好了，现在我终于要重新牵起心爱的狗狗出门啦！不过话说回来，
on habite à la pas à pas dans la ville voilà si c'était dans mon.
我们住得离市区不远，就在城边儿上。
je sais pas si j'irai et donc on croise jamais personne mais bon je tiens à préciser
我不知道自己会不会去，所以根本遇不到任何人。不过，我想强调一下，
je sortirai avec mon autorisation et tout enfin voilà mais en vrai je pense que
我会带着许可出门，一切手续齐全，总之就是这样。但说实话，我觉得，
quand on habite à la campagne on a le droit de
住在乡下的人，本来就有权利……
droit enfin oui genre tu as le droit à une activité sportive autour d'un kilomètre
有权——对，就是说，你有权在住处一公里范围内进行一项体育活动，
de chez soi d'ailleurs je vous mettrai un lien pour savoir à quoi correspondent les
稍后我会附上一个链接，帮大家了解‘一公里’具体指什么，
un kilomètre voilà ça peut être intéressant je trouve et il marche plutôt bien donc
好了，这可能挺有意思，而且实际执行得也挺好，所以，
les amis je vais vous laisser là puisque il est vingt- deux h j'ai fait ma séance de
朋友们，我就先告辞啦，现在是晚上十点，我已经完成了我的运动锻炼，
sport on a regardé des vidéos aussi avec ma famille
还和家人一起看了些视频，
quand j'étais petite enfin quand nous étions petites
小时候——不，是我们小时候，
voilà j'ai fait une sorte de soirée ici sur murat je l'ai fait tous les soirs je
就这样，我在穆拉特办了一场小型聚会，每晚都办，
suis grave contente parce que aujourd'hui j'ai réussi à être productive sans me
我特别开心，因为今天我做到了高效做事，又没太累，
fatiguer trop j'ai regardé un peu dynasty aussi dans la soirée
晚上还看了会儿《王朝》这部剧，
enfin avant d'aller au marché et donc voilà je suis trop contente j'ai fait mes
哦，对了，是在去市场之前。总之呢，我超开心，明天的小目标也都完成了！
petits objectifs pour demain
所以呢，这是一段愉快的假期居家隔离时光。
donc bon c'était une journée sympathique de confinement en vacances j'espère que
希望这期视频你们喜欢。
cette vidéo vous aura plu n'hésitez pas à vous abonner à mon instagram j'y suis
欢迎关注我的Instagram账号，我在上面非常活跃；
fortement active n'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne voilà
也欢迎订阅我的YouTube频道，
à me dire ce que vous en pensez en commentaire parce que vraiment ça me touche
更欢迎在评论区告诉我你的想法，因为真的，这对我意义重大，
énormément surtout qu'il y a pas mal de nouveaux nous sommes bientôt vingt- cinq
尤其最近来了不少新朋友，我们快到两万五千粉丝啦！
mille enfin bientôt tout est relatif
嗯……‘快到’嘛，时间概念本来就很相对。
genre vous êtes seuls.
比如，你们可能正独自一人。
voilà qui est mieux donc voilà n'hésitez pas à inviter vos copains vos copines vos
好啦，这样就更好啦！所以，别忘了邀请你的朋友、闺蜜、兄弟，还有爷爷奶奶，
grands parents à vous abonner à ma chaîne puisque
来订阅我的频道，因为——
J'ai fait un pari avec un mec de ma classe,
我和班上一个男生打了个赌，
et il faut que j'atteigne les vingt- cinq mille pour gagner,
我必须达到两万五千粉丝才能赢，
voilà. Ceci est totalement vrai.
没错，这是千真万确的。
Okay, if I'm. Oh my god, j'ai cru que c'était ma bague.
好的，如果是我……哦天哪，我还以为是我的戒指呢。