A2 · 第3集 · 4:45
极简天然护肤日常
分享个人极简护肤流程，包括身体护理、头发养护、控油调理及天然产品使用心得。
来源：Simply Sophie · 许可：CC BY 3.0
字幕
Et je vous ai fait un sondage sur Instagram,
我在Instagram上做了个调查，
vous avez été nombreux et nombreuses à me le demander en vidéo,
很多粉丝在视频评论里向我提出这个需求，
donc ça va venir sûrement la semaine prochaine.
所以很可能下周就会推出。
Donc je vais vous montrer ce que j'utilise, comment on
接下来，我来给大家展示我用的产品，以及具体操作方法，
fait, comment il faut faire selon un professionnel.
还有专业人士建议的正确步骤。
Après, niveau corps, soit j'utilise de l'huile de coco,
至于身体护理，我通常用椰子油，
c'est ce que j'utilise en général.
这也是我平时最常用的选择。
Mais là, pour Noël, j'ai reçu des choses, donc du coup, je les utilise.
但这次圣诞节收到了一些礼物，所以我现在就用它们。
Ma cousine m'a offert une lotion
我表姐送了我一瓶Desar Essences身体乳，
corporelle de Desar Essences, je les aime bien eux, même
我很喜欢这个品牌，
si le packaging est en plastique,
尽管包装是塑料的——
c'est pour ça que j'avais arrêté d'en acheter. C'est à l'huile de coco aussi,
正因如此，我之前停用了它。这款也含椰子油，
donc Tropical Coconut, voilà.
所以叫‘热带椰子’款。
Du coup, j'utilise mon là, donc je l'utilise.
因此我现在就用这瓶，也就是正在用它。
Et sinon aussi, comme vous savez,
另外，大家也知道，
j'ai commencé une routine de sport de nouveau un peu plus poussée.
我最近重新开始了一套强度稍高的运动计划。
Je vise à retrouver ma forme, ma taille, mon
我的目标是恢复理想体型、理想体重，
poids idéal, on va dire, et ma taille idéale qui est un 36.
还有理想的尺码——也就是36码。
Et du coup, j'attends déjà d'avoir perdu le plus gros pour après m'attaquer à,
目前，我打算先减掉大部分体重，再重点应对，
je sais qu'elle sera là, à la cellulite avec cette huile de massage de Wellaheda et
我知道它一定会出现的问题：橘皮组织，
de l'huile de bouleau.
我会用Wellaheda按摩油和桦树油来处理。
En fait, ce qui va surtout travailler sur la cellulite,
实际上，真正起效的主要是按摩手法，
c'est le massage qu'on va donner,
也就是我们施加的按摩，
mais certains actifs du bouleau peuvent aussi aider à.
但桦树中的一些活性成分也能起到辅助作用。
à traiter assez vite, à redispatcher la graisse, à faire qu'elle
它们能较快地改善问题，促进脂肪重新分布，
parte, et voilà.
并促使脂肪代谢排出。
Donc voilà, ça, ce sont tous les trucs,
所以，这些就是我用的所有东西，
produits et objets que j'utilise.
包括各类产品和物品。
Il y a aussi évidemment la brosse ou le peigne.
当然，还有梳子或发刷。
la brosse c'est surtout quand je suis en train de faire des cures de sébum donc
发刷主要用在进行皮脂调节期时，
c'est à dire je vais pas me laver les cheveux pendant deux voire trois semaines et
也就是说，我会连续两到三周不洗头，
donc pour bien Comment dire,
那么，该怎么说呢……
disperser, non, étendre le sébum, je vais peigner avec cette brosse-
为了更好地——不是‘分散’，而是‘均匀涂抹’皮脂，
là pour étaler bien jusqu'aux pointes,
我就用这把刷子，一直涂到发梢，
comme ça le corps arrête de graisser les racines,
这样头皮就会停止过度分泌油脂，
parce qu'il sent que les pointes sont bien hydratées et il va pas venir nous embêter
因为它感觉到发梢已充分滋润，就不会再来打扰我们了，
plus longtemps.
持续时间也会更长。
Le plus dur, ce sont les sept premiers jours, mais
最难熬的是头七天，但——
pour vous donner une idée, là, je
为让你有个概念，目前我——
sais même pas combien de jours je suis sans me laver les cheveux.
甚至都不记得自己多少天没洗头了。
six ou sept jours, bref, à
六天？七天？总之，
force les cheveux s'habituent et vous pouvez tenir beaucoup plus longtemps.
久而久之，头发就适应了，你就能坚持更久。
Voilà, et ils sont en meilleure santé, ils poussent mieux.
就是这样！而且头发更健康了，长得也更好。
Je ne fais plus de henné pour l'instant.
目前我不再用指甲花染发了。
Et du coup, je ne fais plus vraiment de masque, j'ai des huiles,
因此，我也不怎么做发膜了；我有一些护发油，
des huiles. Hop.
护发油，来啦！
je vais vous glisser un petit détail ça c'est quoi la glycérine végétale quand je
我顺便提个小细节：这是植物甘油。以前我自制护发油时，会加一点甘油；
faisais mes huiles je mettais un peu de glycérine donc là j'ai de l'huile de soin
现在我用的是Aromazone品牌的护理油，
d'aromazone donc c'est aux huit huiles précieuses amla, ricin,
它含有八种珍贵植物油：余甘子、蓖麻、椰子、芥菜、西兰花、荷荷巴，
coco, moutarde, brocoli, jojoba,
牛油果和橄榄油。
avocat et olive mais ça c'est vraiment quand j'y pense c'est à dire une fois tous
不过，这真的只是偶尔为之——比如每三个月一次，
les trois mois.
仅此而已。
faire plus souvent mais voilà j'ai les cheveux fins donc je sais qu'ils sont pas non
更频繁地做，但我的头发很细，所以我知道它们并不
plus ils aiment pas beaucoup beaucoup d'huile mais
喜欢太多油脂，
voilà parce que du coup ça attaque leur enfin ça attaque
因为这样会损伤——总之会损伤
ça leur empêche d'avoir du volume,
让头发蓬松不起来，
mais j'aime bien de temps en temps en faire pour les nourrir.
不过我偶尔也会做一次，给头发补充营养。
en profondeur on va dire, et surtout le niveau du cuir chevelu,
也就是深层护理，尤其是头皮层面，
etc. Mais c'est aussi pour ça que je fais des cures de sébum,
所以我还会定期进行控油调理，
comme ça, ça aide aussi au niveau du cuir chevelu.
这样也有助于改善头皮状况。
Voilà, je ne sais pas quoi vous dire d'autre, c'est toute ma routine.
好了，我也不知道还能说什么了，这就是我的全部日常护理流程。
Je ne sais pas si vous attendiez à me voir en train de tout faire,
不知道你们是不是期待看到我现场演示所有步骤，
mais voilà, c'est ma routine.
但这就是我的日常护理流程。
naturel, j'espère que vous avez aimé et
天然护肤，希望你们喜欢，而且
que j'aimerais bien savoir quelle est votre routine à vous.
我也很想了解你们自己的日常护理流程。
J'ai juste oublié de vous donner un truc, c'est que je mets du parfum.
哦对了，我刚才忘了告诉你们一件事：我会用香水。
Donc là pour l'instant je suis à l'eau de Kenzo, je m'étais trompée en fait,
目前我用的是‘Kenzo之水’，其实买错了，
mais je me suis trompée à l'achat,
买的时候就弄错了，
normalement fallait acheter la version homme, j'ai acheté la version femme.
本来该买男士款，结果买了女士款。
Il se trouve que l'odeur ne me déplaît pas, donc comme j'avais plus de parfum,
不过这香味我并不讨厌，加上我又没别的香水了，
du coup je l'utilise.
所以就先用着它了。
Et voilà, donc j'ai qu'un parfum, j'ai que
就这样，我现在只有一款香水，也只有一瓶指甲油，
un vernis. Et c'est beaucoup les huiles que j'ai en ce moment.
目前手头最多的反而是各种精油。
Bon, sinon c'était que l'huile de coco.
嗯，其他就只有椰子油了。
Je vous ai fait une vidéo d'ailleurs sur toutes mes utilisations de l'huile de coco.
我还专门拍过一期视频，介绍椰子油的各种用途。
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nettoyer les dents et la bouche correctement.
关于如何正确清洁牙齿和口腔的更新内容。
On va parler brosses à dents et tout ça et tout ça.
我们要聊牙刷之类的东西。
Allez, ciao!
好了，再见！