A2 · 第4集 · 5:50
30岁后我的护肤routine
分享早晚护肤步骤，包括喷雾、精华、双层保湿霜、卸妆油、pH去角质等。
来源：The Greenquest · 许可：CC BY 3.0
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Hello tout le monde, bienvenue dans cette vidéo.
大家好，欢迎观看本期视频。
Vous êtes plusieurs à m'avoir demandé mes secrets de skincare routine.
你们好几个人都问过我护肤步骤的小秘诀。
On va passer donc au travers de tous mes petits produits,
接下来，我们将逐一介绍我的所有小产品，
que ça soit pour le matin ou pour le soir,
无论是早晨还是晚上使用的，
ainsi que tout ce qui est maquillage aussi.
以及全部彩妆产品。
Je commence en premier le matin par un spray d'eau florale, la fleur dépend.
我早上首先喷一点花水，具体用哪种花取决于情况。
Le soir c'est plutôt bleuet, matin ça peut être lavande, ça peut être hamamélis,
晚上通常是蓝莓色，早晨可能是薰衣草色，也可能是金缕梅色，
ça peut être plein de trucs différents, ça dépend.
可能有各种不同的颜色，这取决于具体情况。
Sur cette peau humide, on vient mettre un sérum,
在湿润的皮肤上，涂抹精华液。
donc que ça soit à l'acide hyaluronique ou un autre type,
比如透明质酸精华，或其他类型。
donc j'aime bien ces deux- là,
我个人很喜欢这两款。
celui de chez Clémence et Vivien et le sérum pulpe de vie vitamine C.
克勒芒斯与维维安家的，以及活力维C丰盈精华。
Je sais que j'utilise aussi de temps en temps celui- ci de chez Avril.
我知道，我偶尔也会用阿芙尔家的这款。
J'aime bien changer pour que ma peau s'habitue pas aux produits,
我很喜欢经常更换产品，以免皮肤对其产生适应性。
donc je vais pas forcément mettre tous les jours la même chose.
所以我不会每天都用完全相同的产品。
Celui- ci je suis un peu moins convaincue, je vous mens pas,
这个，我有点不太信服，没骗你们啊，
mais en tout cas celui de chez Clémence et Vivien m'accompagne depuis plusieurs
但无论如何，克莱芒斯和维维安家的那款，
années et je l'aime beaucoup.
已经陪我好几年了，我特别喜欢。
Sur ça, j'y mets cette crème.
接着，我涂上这种乳霜。
Depuis que je suis retournée de Corée, j'ai compris que en France,
自从我从韩国回来后，我意识到在法国，
en tout cas j'ai l'impression, juste la couche.
至少我觉得，就只有这一层。
supérieure qui va être hydratée mais l'intérieur n'est pas hydraté.
表层会得到保湿，但内部却没有保湿。
Et donc pour remédier à ça, dans ma routine,
因此，为了改善这种情况，我在日常护理中，
j'ai maintenant toujours deux crèmes. Une crème qui va être très légère et qui va
现在总会用两种面霜：一种质地非常轻盈，
pouvoir pénétrer, que en général je fais pénétrer avec le MediCube,
能快速渗透肌肤——我通常借助 MediCube 仪器来促进吸收，
qui va faire des petites impulsions électriques et qui va vraiment aider à bien
它会释放微弱电脉冲，
hydrater toute la peau, toutes les couches de la peau.
真正帮助深层补水，滋养皮肤每一层。
Quand on a des petits boutons ou quoi qui sont pas encore sortis,
当脸上长出小痘痘，或者那些还没冒出来的痘痘时，
et bah ça permet de les niquer à la racine, si je puis dire.
它就能从根源上清除它们，这么说吧。
Donc vraiment ça, j'utilise depuis que je suis rentrée de Corée.
我从韩国回来后，就一直在用这款产品。
Je l'ai acheté là- bas, donc il coûte beaucoup moins cher.
我在当地买的，所以便宜很多。
J'ai pris le mini format voyage qui a pas cinquante d'options.
我选的是迷你旅行装，功能不多。
Donc il y a vraiment juste une option.
实际上只有一种功能。
On allume, on peut mettre en lumière bleue si on veut lumière bleue.
打开开关后，可选择蓝光模式。
Je vous avoue que j'utilise toujours lumière rouge.
老实说，我每次都用红光。
Et après, il y a plusieurs niveaux de vibrations.
它还有多个振动强度档位。
Donc au tout début, je commençais par 1, etc.
刚开始时，我从第1档开始用。
Maintenant, je commence plus sur la vibration numéro 3.
现在，我直接从第3档开始。
Et donc il y a un timer qui est déjà dedans, donc au bout de cinq minutes,
设备内置计时器，五分钟后自动关闭。
ça s'arrête. Et toutes les minutes, il y a le décompte.
而且每过一分钟，都会提示倒计时。
En gros, les deux premières minutes, je vais faire tout ce qui est ici,
前两分钟，我主要照顾这些区域：
les sous les yeux, chaque joue, on va dire, enfin toute cette partie- là,
眼下、两侧脸颊——也就是这一整片区域，
une minute, cette partie- là, une minute.
每处各用一分钟。
Et après, je vais augmenter de niveau, partie front, niveau 4 ou
之后调高档位，额头用第4或
5, ça dépend, et partie tout ce qui est ici, ici,
第5档（视情况而定），还有这里、这里，
et un peu dessous de cou, niveau 5 aussi, une minute.
以及颈部下方一点，也用第5档，各一分钟。
Et s'il reste une dernière minute, je reviens sur les lignes ici,
如果还剩最后一分钟，我就再回到这些线条部位，
bref, tout ce qu'il a, quoi, bref, voilà.
总之，就是它所有能照顾到的地方，就这样。
Donc cette crème, je commence, qui va hydrater l'intérieur de la peau,
这款面霜，我先用来深层滋润肌肤，
et ensuite une crème aux céramides.
然后再涂一层神经酰胺面霜。
Celle- ci, donc, qui est de la même marque,
这款是同品牌的产品，
mais il y en a une autre que je préfère,
但我其实更喜欢另一款，
que j'ai fini et que j'ai remplacée par celle- ci,
之前那款我用完了，就换成了这款，
mais j'aurais dû reprendre l'autre.
但早该继续回购之前的那一款。
Je vous mettrai ici.
我将把它放在这里。
la photo et qui est un peu plus épaisse et qui permet d'hydrater la couche
这张照片，质地稍厚一些，
supérieure de la peau.
能为皮肤表层补水。
Donc après ça c'est bon.
所以，之后就完成了。
Si on passe pour la night routine,
接下来是晚间护肤流程，
c'est à peu près la même chose sauf que on a le démaquillage.
步骤大致相同，只是多了卸妆这一步。
Donc pour le démaquillage, on a cette huile toute douce de chez Clémence et Vivien
卸妆时，我用这款克勒芒丝与维维安家的温和卸妆油，
encore qui sent très très très bon, j'adore, pour les yeux,
它闻起来特别特别香，我很喜欢，专用于眼部卸妆；
pour démaquiller les yeux, que je continue par ensuite cette mousse.
接着再用这款洁面泡沫。
De chez Madara que j'adore aussi et qui sent un peu la vanille,
这是玛达拉家的洁面泡沫，我也很喜欢，带点香草味，
je trouve, qui est pour les peaux sensibles et qui fait une mousse très très belle.
适合敏感肌，能打出非常非常细腻的泡沫。
Alors je veux pas, voilà,
嗯……好吧，
j'en ai plus beaucoup là, donc tac, et donc tout ça sur le visage,
我现在用量不多了，所以‘啪’一下，全涂在脸上；
et donc qui permet de nettoyer
这样就能清洁面部，
le visage ensuite avec ça, et après on rince tout avec un coton.
之后再用化妆棉蘸水冲洗干净。
Un cheat d'eau florale au bleuet, qui sera suivi deux ou trois fois par semaine,
接着用洋甘菊纯露轻拍两三次（每周不超过三次），
pas plus, un sérum au rétinal, ici aussi de chez Clémence et Vivien.
再叠加一款克勒芒丝与维维安家的视黄醇精华。
Sinon, les autres jours, je vais mettre celui de chez Avril ou rien.
其余日子，我就用阿芙莉家的精华，或者干脆不用。
On fait ensuite le combo de ces deux crèmes,
然后叠加这两款面霜，
que je finis ensuite par une huile végétale,
最后再涂一层植物油，
ici cette huile de chez Pulpe de Vie.
这里用的是普尔普德维家的这款油。
Donc je mets deux cheats et ça permet de, on va dire,
我大概拍两下，
faire une couche protectrice et je vais dormir comme ça avec la face bien huilée.
形成一层保护膜，然后就这样带着滋润的脸入睡。
De temps en temps, je vais mettre par exemple des petits trucs sous les yeux là pour
偶尔，我还会在眼下敷些小东西，
hydrater cette partie- là qui est souvent peu hydratée.
来滋润这个常常缺水的部位。
Donc je vais mettre ça plutôt en crème plutôt que des patchs.
所以我打算改用乳霜，而不是贴片。
à usage unique, je vais plus mettre une crème assez épaisse.
一次性用品，我会选择质地较厚的乳霜。
Ici, c'est une crème de chez La Neige qui est normalement un masque.
这款是‘拉涅ige’品牌的乳霜，原本是面膜。
Donc en gros, je vais prendre un masque très épais, un peu des masques de nuit.
总之，我会选一款非常厚实的面膜，类似夜间面膜。
Donc pour le visage, moi je fais très peu de gommage physique parce que je trouve
面部护理方面，我很少做物理去角质，因为我觉得
que ça agresse la peau.
这会刺激皮肤。
Par contre, je fais des gommages pH métriques.
不过，我会做pH值调节型去角质。
J'ai trouvé celle- ci en Corée qui est très bien, ça se présente comme ça,
我在韩国找到了这款，效果很好，它长这样：
et on vient en gros, il y en a une autre de chez Avril qui est très bien aussi,
另外，阿芙莉（Avril）家也有一款很棒的，
qui est certainement beaucoup plus facile à trouver.
应该更容易买到。
Et donc il y a juste à prendre le truc et à faire sur la zone T en gros de venir
使用时，只需取适量产品，主要涂抹在T区，
comme faire un gommage pendant deux minutes après la douche,
像做去角质一样按摩两分钟，最好在洗完澡后，
quand les pores sont bien ouverts.
此时毛孔已充分张开。
Et donc ça, je fais ça quand j'y pense,
这个步骤，我想到时才做，
c'est- à- dire une fois toutes les deux semaines peut- être,
大概每两周一次，
je sais pas, même une fois par mois, en
甚至可能每月一次，
gros quand j'y pense, ce qui est rare.
总之就是想起来才做——这种情况其实很少。
Voilà, hair care, j'ai pas grand- chose pour vous,
好了，护发方面，我没太多可分享的，
mais j'ai quand même des choses. Pour moi,
但还是有一些心得。对我来说，
les meilleurs shampoings au monde sont ceux de chez Umami,
全世界最好的洗发水，是乌玛米（Umami）家的，
qui sont des shampoings solides, sont vraiment exceptionnels et voilà.
它们是固体洗发皂，真的非常出色。
J'ai rien à dire.
我没什么可补充的了。
Je fais toujours deux shampoings, pas
我每次洗头都用两次洗发水，
tous les jours, mais je fais toujours deux shampoings.
虽然不是每天洗，但一定洗两次。
Et pendant les shampoings, ce qui est important pour moi en tout cas,
洗头时，对我而言最重要的一点是，
c'est toujours de faire ça.
始终要这样做。
Moi, je sais pas si vous avez cette condition ou pas de crâne,
我呢，不知道你们有没有这种头皮状况，
mais j'ai. comme des petits, c'est pas des pellicules,
但我有——不是头皮屑，
c'est un peu semblable à la dermatose, je crois que ça s'appelle,
有点像皮炎，我想这叫什么来着，
mais je suis jamais allée voir de dermato, mais en gros vous savez des sortes de,
不过我从没去看过皮肤科医生。总之，就是那种……
je sais pas, c'est un peu dégueu, mais.
我说不上来，有点恶心，但……