B2 · 第3集 · 5:23
失眠是人类的发明吗？
本集探讨工业革命如何改变人类睡眠模式，将传统的分段睡眠转变为连续睡眠，并使夜间苏醒被病理化为失眠。
来源：L'Histoire nous le dira · 许可：CC BY 3.0
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Rappelons que nous sommes ici au XIXe siècle,
让我们回顾一下，我们身处19世纪，
époque de transformation des moyens de production, âge de la mécanisation,
这是生产方式发生变革的时代，是机械化兴起的年代，
du capitalisme et de la production de plus en plus étendue à tous les secteurs de la
也是资本主义兴起、生产活动日益扩展到社会各个领域的时期。
vie. Ainsi, la rationalisation du sommeil se fond dans l'éthique de la révolution
因此，睡眠的理性化融入了工业革命的伦理之中，
industrielle. qui valorise les valeurs de productivité,
这种伦理推崇生产力、效率和利润的价值观。
d'efficacité et de profit. L'éclairage n'est pas la seule donnée qui va permettre
照明并非唯一促成“集中式睡眠”普及的因素。
d'imposer le sommeil consolidé.
‘集中式睡眠’即整夜连续睡眠。
Le XIXe siècle est aussi le siècle de la massification des loisirs,
19世纪也是休闲活动大众化的世纪，
plus encore de la division d'un temps de loisir qui se sépare du temps de travail.
更确切地说，是休闲时间与工作时间明确分离的世纪。
L'éclairage public joue aussi un rôle déterminant dans l'allongement du temps de
公共照明也在延长休闲时间方面发挥着决定性作用。
loisir. La nuit urbaine n'existe plus, ou plutôt,
城市夜晚已不复存在，或者说，
elle est constellée de luminaires qui encouragent et définissent de nouvelles
它被无数路灯点亮，这些路灯鼓励并定义了新的社会行为方式。
pratiques sociales.
（这些新实践）包括夜间散步、咖啡馆聚会、剧院观演等。
À Paris, la Compagnie d'éclairage au gaz est créée en 1855 et équipe la ville.
在巴黎，煤气照明公司于1855年成立，并负责全城照明建设。
En 1860, on compte 17 000
到1860年，全市已有1.7万盏煤气灯，
becs à gaz et cinq ans plus tard,
五年后，这一数字接近3万盏。
près de 30 000.
（注：此处指煤气灯数量）
La conquête de la nuit par la lumière ne s'effectue pas dans tout Paris.
但灯光对黑夜的‘征服’并未覆盖整个巴黎。
Les lieux de divertissement sont ceux qui sont les plus illuminés.
娱乐场所恰恰是照明最充分的区域。
Ce cadre sécurisant indispensable au déploiement d'un éclairage commercial révèle
这种保障商业照明得以展开的安全环境，
alors. festive d'un feu d'artifice permanent.
随即呈现出一场永不落幕的节日焰火盛宴。
Le boulevard consacre ce triomphe éblouissant de la lumière.
林荫大道见证了这场光芒四射的胜利。
Les vitrines s'apparentent désormais à une scène, la rue à une salle de théâtre,
橱窗如今宛如舞台，街道好似剧场，
et les passants à un public.
而行人则成了观众。
La distance de la nuit s'établit entre l'élite parisienne et le peuple.
黑夜的距离，由此在巴黎精英阶层与普通民众之间悄然形成。
Les ouvriers entament leur journée de travail alors que l'élite termine sa soirée.
工人们开始一天的工作，而精英阶层则结束他们的夜晚。
Les phénomènes de distinction sociale par les loisirs se maintiennent et l'émergence
通过休闲活动实现社会区隔的现象依然存在，而且
d'une culture de masse n'est pas toujours synonyme de grand brassage du haut en bas
大众文化的兴起并不总意味着社会等级自上而下的深度融合。
de l'échelle sociale.
社会等级。
Ajoutons aussi la professionnalisation de la police ou encore les activités
此外还有警察职业化的推进，以及
commerciales nocturnes qui prennent de l'ampleur.
夜间商业活动规模不断扩大。
Tout concourt à faire de la nuit un nouvel espace d'occupation,
这一切共同促使夜晚成为一个新的生活空间，
reléguant le sommeil parfois au second plan.
有时甚至把睡眠置于次要地位。
On assiste même à un mouvement social qui suggère que le sommeil excessif est
我们甚至看到一种社会思潮，认为过度睡眠
mauvais pour la santé.
对健康有害。
Plusieurs affirment que les ouvriers, s'ils veulent gagner plus,
许多人声称，工人若想多赚钱，
non qu'à se réveiller une heure ou deux heures plus tôt.
不该只靠早起一两个小时。
Le temps, c'est de l'argent, comme on se plaît à le rappeler,
人们常说：时间就是金钱，
et trop dormir limite les possibilités d'avancement individuel.
而睡得太多会限制个人发展机会。
Ici encore, on rejette sur l'individu la faute de sa stagnation sociale,
在这里，社会停滞的责任再次被归咎于个人，
tâchant ici de cacher l'idée que des structures puissantes sont à l'œuvre pour
试图掩盖这样一个事实：强大的社会结构正在发挥作用，
contraindre les corps et les consciences.
以约束人的身体与意识。
Peu à peu, à la fin du XIXe siècle,
到了19世纪末，
les expressions de premier et de second sommeil disparaissent du langage commun.
‘第一觉’和‘第二觉’的说法便从日常用语中消失了。
Entre la fin du XIXe et le début du XXe siècle,
在19世纪末至20世纪初之间，
nombreux sont les médecins à affirmer que se réveiller au milieu de la nuit est
许多医生宣称，半夜醒来
considéré comme contre nature.
被视为违背自然。
Et soudainement, parce que l'horizon d'attente de ce qu'est une nuit de sommeil
由于人们对‘一夜好眠’的期待标准发生了变化，
change, on voit apparaître une épidémie d'insomnies.
失眠症便开始大规模流行起来。
Se réveiller en pleine nuit, c'est non seulement plus acceptable,
半夜醒来，不仅变得更容易被接受，
mais plus encore, ça devient dangereux pour la santé.
更进一步说，还被认为会对健康造成危害。
Le processus de consolidation du sommeil va faire des réveils nocturnes,
睡眠巩固过程会引发夜间醒来，
comme on le pratiquait.
就像我们过去一直做的那样。
pendant des années et des années, une pratique anormale,
这种做法持续了许多年，是一种不正常的习惯，
qualifiée maintenant d'insomnie,
如今被归类为‘失眠’。
catégorie dans laquelle plusieurs personnes se retrouvent aujourd'hui.
今天许多人正被划入这一类别。
C'est sur la vitesse de notre vie moderne qu'on va rejeter le blâme de ce nouveau
人们把这种新疾病的成因，归咎于现代生活的快节奏。
mal. En 1900, un journaliste dans The State écrit,
1900年，《州报》（The State）一名记者写道：
et je le cite, " l'insomnie qui afflige toutes les nations à toutes les époques
我引用原文：‘困扰所有时代、所有国家的失眠症’，
touche un plus grand nombre de personnes dans notre pays en raison de la pression et
‘在我们国家影响了更多人，原因在于各种活动带来的压力与速度。’
de la vitesse de toutes les sortes d'activités." Plusieurs entreprises vont se
许多企业抓住这一状况，推出各类疗法，
saisir de cet état pour proposer divers remèdes, comme des pilules,
比如药片、
boissons toniques ou encore élixirs.
提神饮料，甚至灵丹妙药。
On s'attaque alors directement au mal de l'insomnie.
人们于是直接针对失眠这一病症展开治疗。
Nous sommes donc encore aujourd'hui héritiers et héritières des transformations que
因此，直到今天，我们仍是工业革命所引发的社会变革的继承者，
la société de la révolution industrielle a apportées sur la productivité,
这些变革不仅改变了生产力，
mais aussi sur notre sommeil.
也深刻影响了我们的睡眠。
Et quand on regarde ça, peut- être que le.
当我们审视这一点时，或许……
Le faux rythme naturel du sommeil que l'on nous a prescrit n'est peut- être qu'une
我们被强加的所谓‘自然’睡眠节律，
autre forme de construction sociale historique.
可能不过是另一种历史性社会建构。
En terminant, je vous recommande chaudement les ouvrages de Roger Ekirch,
最后，我强烈推荐罗杰·埃克里奇（Roger Ekirch）的著作，
qui a été pour moi une lecture déterminante, et ses découvertes,
他的书曾对我产生决定性影响；他的发现，
je pense, permettent de comprendre beaucoup mieux la manière dont on dormait,
我认为，能让我们更深入地理解人类过去的睡眠方式，
se réveillait, et comment la révolution industrielle a brisé le sommeil biphasique.
如何夜间醒来，以及工业革命如何打破了双相睡眠模式。
Allez, c'est fini pour aujourd'hui, j'espère que ça vous a plu.
好了，今天的分享就到这里，希望你们喜欢！
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Allez, je suis Laurent Turcot de l'Histoire nous le dira,
来吧，我是《历史会告诉我们》节目的洛朗·图尔科特，
et je vous dis à la prochaine.
下次再见！
Allez, bye.
拜拜！