法国人的晨间健康三分钟：水、散步与呼吸

Chaque matin, je bois un grand verre d’eau fraîche avant de me brosser les dents.

中文译文: 每天早晨，我在刷牙前先喝一大杯凉水。

Ensuite, je marche dix minutes dans le parc près de chez moi.

中文译文: 接着，我在家附近的公园里步行十分钟。

Je respire lentement par le nez et j’expire par la bouche trois fois.

中文译文: 我用鼻子缓慢吸气，再用嘴呼气，重复三次。

Ces trois gestes prennent moins de trois minutes, mais ils me donnent de l’énergie.

中文译文: 这三个动作不到三分钟，却让我充满活力。

Je ne cours pas, je ne fais pas de sport — juste marcher et respirer calmement.

中文译文: 我不跑步，也不做运动——只是安静地走路和呼吸。

Beaucoup de Français font cela chaque jour, même en hiver ou sous la pluie.

中文译文: 许多法国人每天都这样做，即使在冬天或雨天也不例外。